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자유게시판 입니다.

푸쉬업 233개 고등학생 몸상태.jpg68

lfsate
등록일 2024-09-29 13:35
조회수 46378

파워링크 등록안내

첨부파일

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타이밍의귀재 / 참고로 236개했어여. 저친구 유튜브도 하는데 수행능력 괴물급이져

0
나만빼고 / 군대있을때 푸쉬업만 파고들어서 하루에 몇개하는지 세지도 못할정도로 많이했었는데 하루에 100개 이상씩...

0 스웰링

3년을매일 꾸준히

13:36:59 * 점아이콘

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오렌지스토리

꾸준히가 젤 어렵지...

15:33:57 * 점아이콘

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9 타이밍의귀재

참고로 236개했어여. 저친구 유튜브도 하는데 수행능력 괴물급이져

13:37:47 * 점아이콘

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쏘니앤강인

매일 몇개씩 했을까요

13:40:10 * 점아이콘

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0 타이밍의귀재

저친구 기본루틴이 푸쉬업 180×10 딥스 50×20 풀업 20×10+15×10

13:43:28 * 점아이콘

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@타이밍의귀재

와 이게 가능한가...근력뿐만 아니라 근지구력 체력까지 어마어마한 괴물인듯..

13:54:17 * 점아이콘

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0 타이밍의귀재

@끔찍이7호 아 근데 푸쉬업 딥스 풀업을 동시에 하는건 아닐거에여. 그래도 푸쉬업 180개 10세트라는건 걍 괴물인거져.

13:55:32 * 점아이콘

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제로콜라!

@타이밍의귀재 이정도면 원펀맨은 저리 가라네요

13:57:04 * 점아이콘

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0 15312156

@타이밍의귀재 이 정도 갯수이면 시간도 너무 걸리는데 너무 비효율 아닌가요?

맨몸운동만을 꼮 고집한다면 차라리 중량 풀업이든 중량 올려서 갯수 적당하게 해서 하는게 더 효율 아닌가요?

15:29:27 * 점아이콘

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구봉산앞

@15312156 저렇게 천천히 하면 오히려 더 힘듬요 지구력이 필수.

15:59:03 * 점아이콘

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3 brightsider

@15312156 저 몸보고도 훈수를 두시는 정도면..

16:27:11 * 점아이콘

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0 타이밍의귀재

@15312156 목적에 따라 다른거에여. 근비대가 목적이면야 비효율이겠지만 저친구는 수행능력에 중점을 두는 스타일이라 저렇게 하는거겠져. 류시현이라고 국내 맨몸운동 탑급인 유튜버 있는데 이분이 맨몸으로 하다가 2,3년전부터 중량도 다루는데 등보면 등하부까지 근육이 미쳤져

17:17:44 * 점아이콘

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쓰라지

저렇게 천천히 236개를 해요?? 와우

14:08:08 * 점아이콘

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나만빼고

군대있을때 푸쉬업만 파고들어서 하루에 몇개하는지 세지도 못할정도로 많이했었는데

하루에 100개 이상씩할거면 맨바닥에서 하지마세요

팔목나가버려서 회복이 안됩니다

13:43:32 * 점아이콘

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1 간지작렬

푸쉬업바 꼭 써야될듯

13:47:17 * 점아이콘

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뽐뿌개코

진짜 이거레알

14:21:52 * 점아이콘

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1 다짐좀

책상에 다리 올리고 했는데...

푸쉬업 바 써야하나요?

15:02:21 * 점아이콘

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needU

본인 손목 유연성이 좋다면야..

15:29:14 * 점아이콘

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빛이유

지금은 괜찮으시지만

저도 예전에 다리 올리고 했는데

최근애는 맨바닥에서 그냥 점 해도 팔목이 아프더라구요...ㅜㅜ

나만 그런개 아니었어...ㅜㅜ

푸쉬업 바를 쓰면 괜찮은지 저도 궁금하내요!

15:31:08 * 점아이콘

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세돌의와

@빛이유 푸쉬업바 쓰고 있는데 손목 안 아픕니다.

15:40:32 * 점아이콘

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옵마

@needU 손목은 유연성이 좋으면 불안정해 다치기 쉬운 손목입니다 ㅜㅠ 제가 그래요..

15:45:40 * 점아이콘

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빛이유

푸쉬업바 쓰면 괜찮은건가요?

15:31:53 * 점아이콘

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쑥이남편

제가그래요..

고딩때까지 완전 멸치였는데

고2부터 군대제대할때까지

하루에 300~500개정도 했었는데

30중반쯤에 부터 업드리질 못해요..

주먹쥐고는 되는뎅 ㅜ.ㅜ

15:37:34 * 점아이콘

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옵마

쑥이님도 그런.. ㅜㅠ

15:46:28 * 점아이콘

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Hold_the_door

@쑥이남편 몸은 좋아졌나요?

15:54:32 * 점아이콘

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쑥이남편

@Hold_the_door 매루치에서 그냥 사람같아

졌다는 정도ㅎㅎ그나마 군대가서 살이쪄서

사람됐죠..신검때 179,55 제대때 179,68

16:50:07 * 점아이콘

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얼굴도짱먹음

주먹을 쥐고 하면 괜찮을까요?

15:40:31 * 점아이콘

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치지직

주먹쥐면 괜찮습니다

16:04:29 * 점아이콘

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오 보충제 안먹고도 저렇게될수 있나요?

13:52:36 * 점아이콘

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은이님

보충제는 말그대로 단백질 보충제일뿐

고기나 계란으로 충분히 섭취가능하다면 안먹어도 무방요

14:01:03 * 점아이콘

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메가응암시티

이런 사람특

보충제= 마법의 약이라 착각하는 사람

14:41:07 * 점아이콘

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kim6906

자금여유로우면 일반 단백질류 음식도좋죠

15:31:23 * 점아이콘

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needU

편의성 때문에 먹는 거지 (물,두유,우유에 섞기만하면 되니)자연식에서 가능하면 자연식 먹는게 훨씬 저렴하죠. 3~4시간마다 뭐 먹어야되는데 회사에서 감자랑 닭가슴살 먹기는 좀 그렇잖아요.

15:38:33 * 점아이콘

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삐삐부집사

키 안 클 듯

14:06:36 * 점아이콘

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1 하품맨

어휴

14:23:33 * 점아이콘

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시크릿파크

저포도는 신맛이 날거야 ㅠ

14:38:48 * 점아이콘

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당류0g

15:11:13 * 점아이콘

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열시미살어요

얼굴은 순하게생겼는데 몸이

14:06:57 * 점아이콘

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닉네이밍

문신인가? 뭐지

14:07:51 * 점아이콘

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루리웹

상처난거 같은데요

살짝 화상 입은거같은 느낌이네요.

14:46:04 * 점아이콘

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살바도르

맨몸운동은 턱걸이랑 팔굽혀펴기가 끝판왕일까요

14:07:52 * 점아이콘

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0 엘레노아-

턱걸이 딥스 팔굽혀펴기 헹잉 레그레이즈 정도면 뭐 적당히 균형있지 않을까요

14:27:31 * 점아이콘

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0 야훼라파

조혜련 씨 인줄 알았는데 아니네요

14:09:57 * 점아이콘

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봄날의햇살같아

턱걸이 하루

팔굽혀펴기 하루

런닝 하루

갯수나 횟수 떠나서 이 정도만 해도 완벽해요.

안해서 문제지....

14:15:21 * 점아이콘

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