네이버 , 쿠팡등 여러제품을 사용했는데
효과를 못봐서
정말 찐 사용후 편한 베게 및 스트레칭법 있다면 공유 부탁드립니다 .
항상 건강 하세요
드라마틱한 시원함을 느낄수가 없어요
그 자세를 벗어나는 순간 몸에서 불편함과 통증이 나올겁니다
꽤 오랫동안 안하던 자세를 하려고 하니까 아파요
수건 돌돌 롤케잌처럼 말아서 목 뒤에 베고 5분씩 누워계세요 그러다가 10분 최종적으로 15분을 목표로 하세요
베고 자면 시원하겠지 생각하시겠지만 적응이 안된 자세라서 베고자면 더 아플겁니다
꾸준히 15분씩 3달정도만 누워있는 스트레칭이라고 생각하고 해보세요
저도 이 방법을 먼저 추천드립니당 오랫동안 불편한데 그거 견뎌내셔야합니다..
저도 이 방법 추천합니다
꾸준히 하시면 점차 좋아지시는데, 먼저 앉아있는 자세부터 바꾸셔야해요
경추베개 비추
템퍼나 메밀(?), 수건 둘둘 마는거 추천 합니다.
운동은 신전이나 1시간 정도 가볍게 주기적으로 런닝
수건말이 추천 감사합니다.
쿠팡
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드라마틱한 시원함을 느낄수가 없어요
그 자세를 벗어나는 순간 몸에서 불편함과 통증이 나올겁니다
꽤 오랫동안 안하던 자세를 하려고 하니까 아파요
수건 돌돌 롤케잌처럼 말아서 목 뒤에 베고 5분씩 누워계세요 그러다가 10분 최종적으로 15분을 목표로 하세요
베고 자면 시원하겠지 생각하시겠지만 적응이 안된 자세라서 베고자면 더 아플겁니다
꾸준히 15분씩 3달정도만 누워있는 스트레칭이라고 생각하고 해보세요
저도 이 방법을 먼저 추천드립니당 오랫동안 불편한데 그거 견뎌내셔야합니다..
저도 이 방법 추천합니다
꾸준히 하시면 점차 좋아지시는데, 먼저 앉아있는 자세부터 바꾸셔야해요