빵이랑 면 이런거 너무 좋아해서 문제예요
최대한 빵집도 돌아서 다니고
친구들 약속도 안잡고 있는데
식단 조절 끝까지 성공하려면 엄청난 자신과의 싸움인거같아요 ㅜ
떡,빵,국수,라면 만 안먹으면 됩니다
식사는 배불리 먹고 야식, 간식을 끊으세요. 뭐든 많이 먹으니까 찌는 거에요.
근데 밥 빵 면 안끊으면 살 절대 못빼요
일단 간식줄이고 식사량 딱 10%만 줄이고 저녁일찍먹고 야식은 안먹고.....
소소하지가 않군요.......
정제탄수화물을 줄이라는 이야기로 알고있습니다.
단시간에 혈당 올리면 다 살로 가니까
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