11월 6일 몸무게 71킬로..
현재상황... 저녁밥먹으면 72, 아침에 71...
40일 유지중입니다..
가끔 입터져서 폭식도 하는데,, 2일 뒤엔 71로 돌아옵니다..
다이어트 팁 공유 부탁드립니다.ㅎㅎ
헬스장 자전거 매일 1시간 타는게,, 효과가 좋더라구요.
(운동은 다이어트 의지를 강화시켜줄 뿐.. 적게 먹는게 가장 큰 영향을 끼칩니다.)
매일 1시간 끈기가 좋으시네요.ㅎㅎ
적게먹는다는게 일반식에 반공기이신가요.?
아침 안먹고 점심 회사밥 반공기 저녁 집밥 반공기 먹고 8시 이후 금식하는데 운동을 안해서 그런지 잘 안빠지네요.;;
축하드립니다.
식단 유산소 근력의 적절한 조화!
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헬스장 자전거 매일 1시간 타는게,, 효과가 좋더라구요.
(운동은 다이어트 의지를 강화시켜줄 뿐.. 적게 먹는게 가장 큰 영향을 끼칩니다.)
매일 1시간 끈기가 좋으시네요.ㅎㅎ
적게먹는다는게 일반식에 반공기이신가요.?
아침 안먹고 점심 회사밥 반공기 저녁 집밥 반공기 먹고 8시 이후 금식하는데 운동을 안해서 그런지 잘 안빠지네요.;;