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출근해야 해서 5시 정도에 일어나야 아침 운동 가능
당했네 ㅋ
코로나때 새벽6시 헬스장 1년반쯤 다녔는데 1년반동안 왜이러고 살아야할까 라는 생각이랑 하루죙일 피곤해죽는줄
운동량 저녁 밤대비 반토막보다도 더 줄고 피곤한건 훨씬 더 피곤하더라구요
새벽수영 가려고 매일5시 기상하는 루틴 살다보니
개운은 합니다
근데 진짜 힘들어요.
전날에 늦게 잠들면 도무지 일어날수가 없고
빨리 잠 안들면 못 일어나니깐 스트레스고..
적당히가 좋은데
그 타협점 찾기가 어려워용
밥먹고 바로 걷기운동만 해도 몸이 가벼워짐.
새벽에 운동하고 출근하면 하루가 너무 길더라구요.
퇴근할 땐 열심히 밟고 옵니다만.
공복에 운동하면 지방을 태울 수 있지만 근육에서 에너지를 뽑아먹기 때문에 장기적으로 보면 별 차이는 없다고 합니다. 그래서 아침에도 하고 저녁에도 하는게 가장 효과가 좋습니다!
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출근해야 해서 5시 정도에 일어나야 아침 운동 가능