나트륨도 몸에 좀 필요헙니다;;

엥? 이거 가짜뉴스 아니고 사실인가요?

소금(나트륨)은 무조건 줄여야하는게 옳고,  안좋다고 생각했는데 혼란스럽네요.

주전부리먹다가 속 더부룩할때

라면국물 한사발 들이키면 속풀림

우리는 어느정도 충분히 수준이 아님

그 논문이 무조건 맞다면 지금 병원에서 제공하는 건강지식들이 다 바뀌어야 합니다.

그런데 말이죠, 지금 세브란스 논문에서 나온 이야기가 사실 최신은 아니라는 겁니다.

밑에 링크건 마지막 기사글을 보시면 아시겠지만 2017년에도 유사한 내용의 연구발표 미국에서 있었습니다.

나트륨 이야기도 마찬가지고 세브란스 논문에서 지적한 칼륨 이야기도 나옵니다.

그때도 논란이 있었지만 미국 심장학회가 받아들이지는 않았습니다.

아산병원

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=29203

최근 한 연구에 의하면 소금 섭취량을 줄이는 것만으로 내성고혈압을 조절할 수 있다고 한다. 내성고혈압 환자 12명을 대상으로 실시한 미국 알라바마대학의 실험에 의하면, 저염식 식단 실시 후 실험 참여자들의 최대혈압수치는 22mmHg, 최소 혈압수치는 9mmHg 줄었다고 한다.

삼성병원

http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=29438&CONT_CLS_CD=001021002006&CONT_ID=4643

나트륨은 고혈압의 주요 원인으로 항상 우리 식탁에서 줄여야만 하는 애물단지 취급을 받아왔습니다. 하지만 나트륨 섭취량만 줄인다고 해서 고혈압이 낫는 것일까요? 혈압을 정상적으로 유지하는데 나트륨을 적게 섭취하는 것뿐만 아니라 칼륨을 충분히 섭취해야 효과가 있습니다. 칼륨은 우리 몸에 남아있는 나트륨을 배설시키는 작용을 하며 혈압을 올려주는 호르몬인 레닌의 활성을 억제하기 때문입니다.

"나트륨 섭취 제한, 혈압 관리에 도움 안돼"

https://www.yna.co.kr/view/AKR20170426060300009

결과는 나트륨과 칼륨 섭취량 하위 그룹이 상위 그룹보다 최고-최저 혈압이 모두 높은 것으로 나타났다.

최적의 나트륨 섭취량은 하루 1.5g이라고 주장하고 있는 미국 심장학회(AHA)는 이 결과를 받아들일 수 없다면서 나트륨 권장량 지침을 그대로 유지할 것이라는 반응을 보였다.

셰릴 앤더슨 AHA 대변인은 참가자들의 나트륨을 포함한 각종 미네랄 섭취량은 6일간의 식사 내용을 분석한 것으로 이런 조사방법은 신빙성이 떨어지며 소변 샘플 검사가 정확하다고 지적했다.

뭔소리야? 유럽 음식이 더 짠데? 하겠지만 섭취량은 한국이 세계 순위권입니다

게다가 저 조건은 신체를 많이 움직일 때 이야기인데

현대사회인은 몸을 거의 움직이지 않죠

신체노동자라면 사실 별 무리 없습니다

오히려 예로부터 소금을 퍼 먹였죠

논문이 정답이 아니에요

그냥 내생각은 이렇다는걸

써서 발표한거죠

하지만 그건 이미 몸에 해를 끼친 이후에..

그건 뭐든 마찬가지...

배출되니까 상관없다?그런건 없어요.

심지어 물조차도 너무 많이 먹으면 안되는데.

배출되니까 상관무?

소금보단 설탕이 더 문제더라구요

근데 한식은 단짠 ㅠㅠ

알려진 소금을 먹으면 심혈관 질환 발생빈도가 높아야하는데 세계적으로 나트륨섭취량이 높은 우리나라 일본 등등 보면 심혈관질환 발병률이 여타 다른 국가에 비해 낮다고 하더라구요