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아육대

자유게시판 입니다.

천국의 계단 레벨 1차이가 크긴 크네요2

평소에 유산소 운동은 어느 정도 하는 편이고

보통 다른 머신으로 많이 하는 편인데 계단에 필이 꼽혀 해봤습니다.

어제는 DRAX 천국의 계단 레벨 13으로 웜업-쿨다운 시간 제외하고 20분 했는데

(분당 108계단 상승, 1계단 높이는 20cm)

그럭저럭 호흡도 충분하고 20분 지나고 나서도 몇분은 더 할수 있겠다 하는 느낌이어서 1~2분 더하고

쿨다운 했는데

그래서 오늘은 레벨 14 (분당 115계단)로 올려놓고 20분 도전~

보통 유산소 시작하고 5분 즈음 지나면 호흡과 근육이 적응돼서

꾸준히 할만해지는게 보통인데 아 죽겠더라고요. 그냥 계속 힘듭니다.

꾸역꾸역 겨우 20분 1초 딱 맞춰 바로 속도 내리고 쿨다운했습니다.

당분간 천국의 계단 말고 하던 운동 계속 해야겠습니다.

미지나

천국의 계단 저같은 뚱땡이는 하면 관절 작살남

2023-10-30 점아이콘

[* 비회원 *]

천국의계단 진짜이름잘지음

2023-10-31 점아이콘


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