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허리 디스크 찢는 자세.jpg83

  • 화금삼
  • 등록일 2023-10-18 21:35
  • 조회수 52765

 

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시원해서 좋은건줄 알았는데....

6
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다른의견 0 추천 0 Sergi

1번도 안좋구나...

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그로미

고냥이 자세도요?

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 체리다람쥐

고양이랑 무릎당기기는 어디선 좋다그래서 가끔했는데

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 아싸비엔나

디스크 안터진 사람에게는 좋습니다 ㅇㅇ.  

이건 허리 맛간 사람이 하면 안되는거

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 INal

허리환자는 누워 있는 거 말고 좋은 자세가 있나요?

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

뒤로 젖히는거요

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 backingtrack
엎드려서 두손을 주먹쥐고 포개서 턱에 대고 있는 자세가 매우 좋다고 합니다.
2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 더기~

요추전만

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 멍하면왈

환자가 하면 안되는자세입니다

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 EBS수능특강

환자가 병원에 누워있는 사람만 환짜는 아니라저  디스크성 요통 "환자"는 도처에 널렸습니다

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 맥주와도리토스

디스크가 찢어진 급성기에는 하면 안되는 자세이지만 상처가 아문 만성기가 되면 유연성을 위해 굽힘 동작도 하시는게 좋아요. 

 

이건 제 의견이 아니라 저 교수님이 좋아하는 맥킨지에 의한 개념입니다. 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 늑대바둑

@맥주와도리토스 맞는 말입니다. 그런데 만성기의 기준이 매우 어렵습니다.

최소 6개월은 지나야하고 사람마다 다릅니다. 그리고 굽힘 동작중에도 허리는 배가 나오는 요추전만 자세를 유지하는것이 좋습니다. 즉 골반이나 햄스트링 스트레칭은 치료되면 해주면 좋은데, 조심해서 해야합니다.

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐형사

ㄴ저도 디스크 시술받고 나서 앞으로 굽히는게 뻣뻣하게 당기는 느낌이었는데

2년 지난 지금은 좀 없어져서 살짝씩 앞으로 숙이고 당겨주고도 하네요

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 mandoer
그냥 환자가 아니라 디스크 환자가 하면 안되는 자세인듯 합니다 

협착 환자들에게 많이 권하는 자세들만 보이네요 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맥주와도리토스
협착과 디스크는 다른 질병이 아니에요. 친구입니다.

디스크가 터져서 추간 공간이 좁아지면 그게 협착이 되는거에요.

2023-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 mandoer

@맥주와도리토스 제가 협착입니다 디스크 안터집니다 친구가 아니고 반대 증상입니다 

그래서 저런 운동 많이 하고 버텨서 지금은 수술 안하고 무리한 운동만 안하면 정상입니다 

2023-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 StanCollier
철봉은요?
2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 강남스탈린오빠
철봉은 좋을껄요 철봉으로 디스크 완화된사람을 본지라

 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 옹시미

허리안좋은사람에 만평통치약이 철봉매달리기입니다 오래매달려있으면 팔이 빠질꺼 같이 힘들기때문에 많이 못하게되죠

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 교정만5년


요약하자면...

 

결국 디스크 환자, 디스크를 수술했던 환자들은

 

허리를 꼬고, 펴고, 접고, 거꾸로 휘게 하는 모든 작업은 나쁠 수 있고

 

수직으로 허리를 펴는, 터는 철봉매달리기/매달릴 힘이 없다면 목발집고 허리 펴기/ 딥스로 허리 털기

 

등의 수직 스트레칭만 추천이란걸로 이해하면 될까요?

 

가족 중 실제 디스크 수술한 환자가 있어서..ㅠㅠ

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 더기~

@교정만5년 거꾸리로 효과봤다는 사람과 효과 없다라는 사람들이 있습니다.

2023-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이석철

맥켄지 운동이 

 

좋다더라구요 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 에터

그것도 괜찮은 동작과 나쁜동작 섞여 있어서 

그냥 앞으로 구부리는 거 안좋고 뒤로 제끼는 게 좋다고 생각하시면 됩니다.

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 10 추천 3 K-Pop
저분은 운동은 다 하지 말라더군요 사람에 따라 증상에 따라 다른듯합니다
2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 궁뎅빵빵

아닙니다.

상황에 따라서 다르다고 알려주세요

 

제대로 보고 말하세요

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 프로메타우서
ppompungi
2024-02-17 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 asdf81

저분책 사보세요

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

저 분 몸 본 적 있음?

다른 사람 운동하지 말라면서

본인은 저리 열심히 운동할까요?

책 안 봐도 상식적으로 생각해도 말이 안되는데..

전 책 봤습니다.

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맘대루

저분 연배에 몸 상태를 보세요.

운동법 알려주시는 분입니다.

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 케로로상사

정성근 서울대 교수 허라디스크 국내 최고 입니다 

 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 erai

저 연세에 저 덩치로 손수 시범보이는데 믿음이 안 갈수가..

실제로 정형외과 진료당일 당장 주사부터 맞자던 목디스크 저양반 동영상 보고 많이 호전됐습니다. 신전운동 최고

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닉네임생성규칙
왜이레 전문가를 불신하고 본인 뇌피셜이 정답이라 생각하는 사람들이 많은지..
2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 포지더블넥
제가 거의 유일하게 신봉하는 의사분입니다. 의사를 안믿고 누굴 믿나요 그럼.
2023-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 새삶2
저런 식으로 허리를 둥글게 마는 운동은 다 안 좋더군요.
2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 결코시간은멈춰질수없다

고양이자세 허리에 좋다고 강사들이 항상 강조하던데 ㄷ ㄷ 

2023-10-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 프로메타우서
ppompungi
2024-02-17 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한오링

;;;;; 맞는 말씀이긴 한데

반대로 생각해보면

면허가 없기 때문에 환자나 통증이 있는 사람같은 기능 부전이나 기능 상실보다는

기능 증진에 초점을 맞춰서

일반적인 사람들을 대상으로 저렇게 얘기하는 거라고 이해하시는 것도 좋을 듯 합니다~

2023-10-19 점아이콘
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