푸쉬업으로 단련할 수 있는 근육28
- 도토리머리
- 등록일 2023-09-14 20:42
- 조회수 21431
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파워링크 
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페타신 / 얼마나 했으면 뼈밖에 안남았네ㅜ 
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 닉네임은짧고굵게하라고누가그러더군요
전신운동 이죠 |
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finalmasterspark
짤처럼 다리를 높은 곳에 두고 하는 디클라인 푸쉬업이랑, 양손에 아령이라도 들고 정확한 자세로 풀 스쿼트 하루에 각각 100개씩만 해도 일반인에겐 결코 쉽지 않은 도전이고 엄청난 효과를 볼 수 있죠. 공간도 거의 필요 없고 시간도 얼마 안 걸림. 그거 해보면 시간적 공간적 여유가 없다느니 기구가 없어서 운동 못 한다는 건 완전한 핑계라는 걸 알 수 있음
그게 너무 쉽다 할 정도가 되기 전에 헬스장 가는 건 헛돈 낭비 |
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