무릎안좋은건 무조건 저체중이 답이네요 운동열심히 했는데 현타오네요16
- 말씀중에죄송합니다만
- 등록일 2023-07-12 00:05
- 조회수 2213
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파워링크 
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아름다운지구를살리자
허벅지 근육량도 중요하다고 생각됩니다
2023-07-12
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말씀중에죄송합니다만
꾸준히 런닝하고 스쿼트도 꾸준히 합니다 나쁘지 않은편이에요 재활운동을 하체로 몰빵해서..
2023-07-12
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말씀중에죄송합니다만
재활쌤도 괜찮다고 하고 사진찍어봐도 무릎근육은 충분합니다 어릴때부터 쭉 아팠기때문에 만성적인 통증이 좀 있는데 운동꾸준히 하면 잡혔다가 조금이라도 쉬면 자잘하게 통증올라오고 근데 감량하니까 하고싶은 운동만 하고 살아도 그냥 안아프고 살아지네요ㅋ 저한테 맞는 몸무게가 저체중인듯
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말씀중에죄송합니다만
저도 이번에 5키로 빠졌습니다ㅠ 배탈났더니 2-3년정도 천천히 증량했던 게 물거품ㅋ큐ㅠㅠㅠ 희한하게 별거안했는데 빠진 체중은 일주일넘게 유지는 잘되네요ㅋㅋ 걍 좀 덜먹고 가볍게 살고 운동은 하고싶은 운동만 하고 살정도로만 살아야겠네요 그럴 운명인가봅니다
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말씀중에죄송합니다만
소위 말하는 연골연화증이 있습니다 근데 그걸 모르고 어릴때 엘리트체육을 시작했는데 하필 무릎에 부하가 많이 가는 종목이여서 무릎이 한번 뒤틀렸죠 짧게 하고 그만두고 무릎 안좋은 걸 알아서 조심하고 살았더니 연골자체는 나쁜 편은 아닌데 그냥 만성적인 통증이 좀 있죠 취미로 하는 운동은 다 가능하고 원래 연골연화증은 무조건 저체중이 답이긴 합니다
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말씀중에죄송합니다만
@미남초인 혹시나 해서.. 런닝이나 스쿼트는 과체중일때 살뺀다고 절대 하지마세요 살빼고 근육올라오고 난 후에 가능한 운동입니다 본문에 그렇게 적어놔서 혹시 런닝으로 살빼실까봐요.. 무릎 잘 지켜서 오래오래 씁시다! |
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