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칼로리 계산이 의미없는 이유..jpg71
- 이젠행복만가득하길
- 등록일 2023-01-31 21:23
- 조회수 35560
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파워링크 
등록안내
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 [* 비회원 *]
사람마다 칼로리 흡수하는 능력이 달라요
2023-01-31
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[* 비회원 *]
영양소를 흡수하지 칼로리를 어떻게 흡수해요 ㅋㅋ
그리고 같은 사람이 실험한건데도 이런 말을 하시네
2023-01-31
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[* 비회원 *]
글이나읽고 댓글달지 ..
2023-01-31
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[* 비회원 *]
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해석 능력 0
2023-01-31
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팩트체커
요즘 세대의 문제점인지 교육의 문제점인지. 글을 안읽음
2023-01-31
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부루릉
'백날 요약하고 자세히 적고 읽기 쉽게 적어봐라! 내 뇌피셜 한줄이면 땡이지!' 라는 사람들이 너무 많아요 ㅋㅋ
2023-01-31
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훈수충
실질적 문맹 표준케이스
2023-01-31
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o딸기맛우유o
똑같은 샘한테 배우고도 일등과 꼴등이 있는 이유를 이 사람이 직접 보여주고있군요.
2023-01-31
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뽀ming
이분 개그맨이신가요
2023-01-31
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월롱멧돼지
사람마다 기초대사량이 틀린걸 말하고 싶으신거 같긴 한데..?
2023-01-31
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우수회원님
사람마다 글을 해석하는 능력이 달라요
2023-02-01
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논현동물주먹
사람마다 지능이달라요
2023-02-01
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효정
음식물 칼로리 계산 자체가 완전연소 기준이라 섭취시 불가능한 수치
2023-01-31
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하츠츠치칲
그래서 결론은 또 밀가루 몸에안좋다 인가요... ㅠ
2023-01-31
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Charmings
탄수화물이요
2023-01-31
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[* 비회원 *]
저질 음식이 몸에 안좋다
2023-01-31
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NUmark
탄수화물 적게 먹으라 이말이죠
지방은 소화가 잘 안되어 흡수도 안됨
탄수화물은 소화율이 높아서 흡수도 잘됨
2023-01-31
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드러럭
가공식품이 얼마나 맛있는지 글을 봐도 끊을 수 없어요 지금 아이스크림 먹고 싶어요
2023-01-31
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골든boy
아이스크림은 탄수화물이 아니라 지방으로 알고 있습니다.
맘껏 먹어도 될 것 같습니다.
2023-01-31
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o딸기맛우유o
저도 그랬으면 좋겠지만 설탕(과당)이 미친듯이 들어갑니다. 그래서 아이스크림 많이 먹으면 살 어마어마하게 찝니다.
2023-01-31
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맛탱이간
아이스크림에 들어있는 설탕이 문제 아닐까요??
2023-01-31
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@골든boy 와 지금 궁금해서 아이스크림 원료인 우유도 찾아봤는데 생각보다 우유에도 당 함유량이 높네요ㄷㄷㄷ 우유 100그람 기준 61칼로리에 당류5그람 단백질2.3 지방3.3
콜라250미리 기준 당류가 25그람이니 우유를250으로 환산하면 대략 12.5가 당류고 우류 500미리 마시면 사실상 콜라 250미리랑 거의 비슷한 당류를 섭취하는셈이네요 ㄷㄷ
이런보니 우유에 씨리얼타서먹는게 전혀 다이어트와는 관계가없고 오히려 평소보다 더 안좋을수도있겠네요 ㄷㄷㄷ 비타민이니 철분이니 영양소 많다고 우유가 건강식인줄 알았는데 당함유량만보면 생각보다 그렇게 건강식은 아닌것같기도....ㅋㅋ
2023-02-01
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지방은 소화기관에서 시간당 흡수할 수 있는 양이 그렇게 많진 않은 편
너무 많이 먹으면 당연히 살이 찌는데 소화가 안돼 배출되는 량도 좀 있음 물론 과다한 포화지방은 혈중 콜레스테롤 농도 증가 등등 성인병의 원인이 됨
탄수화물은 일단 흡수시킨 후 필요보다 초과되는 양은 중성지방으로 전환됨 그 과정에서 인슐린이 과다하게 분비돼서 당뇨병 위험성도 증가
단백질도 시간당 흡수할 수 있는 양이 적은 편 너무 많이 먹으면 배출되는데 소화과정에서 독소가 생성돼 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량 섭취가 필요
모두 적정량을 먹는게 중요하지만 과다하게 많이 먹어서 나쁜 순서로 꼽자면 단백질 < 지방 < 탄수화물
2023-01-31
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팩트체커
굳이 따지면 좋은지방 > 단백질 > 좋은탄수화물(섬유질등이 풍부한) >>> 나쁜지방(트랜스,산폐) > 나쁜탄수화물(정제, 단당류) 그래서 저탄고지에서는 섭츼칼로리의 70프로를 좋은지방으로 섭취. 단백질은 과잉섭취시 질소화합물등의 독소배출.
2023-01-31
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홍진호콩지노빈지노
과거야 탄수화물만 먹어도 생존열량 부족했던시대죠. 필수 칼로리를 못채우니 귀족들 제외하곤 고열량에 체내축적 되는걸로 채워야했음. 현재는 대부분 영양과잉의 시대가 온지 오래죠. 그래서 축적량까지 중요해짐.
2023-01-31
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다이어트재시작
고지방식을 먹을땐 육류와 견과류 우유 생선 계란 버터를 위주로 먹었고
탄수화물을 먹을땐 과자, 초콜릿, 면 이런걸로 섭취했네요
뭐랄까 탄수화물의 나쁜점을 설명하려고한거같은데 고지방식은 비싸고 일반적으로 몸에 좋다고 알려진 음식위주로 먹고 고탄수화물식은 제일 저급한 종류의 탄수화물만 섭취를 했으니..
의도적으로 결과를 만든겁니다. 물론 현대인은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 무기질 섭취를 늘여야하는건 사실입니다 그건 현대에서 탄수화물 섭취는 너무나 쉽고 상대적으로 단백질과 무기질 섭취가 쉽지 않기때문이죠
2023-01-31
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허삼관매집기
그렇긴 하네요. 고지방식 먹을때 마가린 팜유같은거로 먹어야 좀더 공정한 비교가 되었을듯. 고탄수화물식이를 과일위주로 했다면 결과가 어땠을까 궁금하기도 하구요
2023-02-01
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다이어트재시작
탄수화물도 정제탄수화물이 아니라 통밀, 잡곡위주로 먹으면 애초에 많이 먹지도 못하지만
소화하는데 시간이 걸리기때문에 살 찌는거 방지되고요 저 영상에 나오는것처럼 면 과자류는 정제탄수화물인데다 당이 다량 함류되어있기때문에 그냥 탄수화물이고 단백질이고 할것없이 최악의 음식입니다.
싸고 안좋은 지방은 잘 알려진 트랜스지방입니다. 주로 튀김을 할때 생성되죠 가공육류(햄종류)에도 많습니다. 그외 포화지방이 과거에는 몸에 안좋다고 알려졌지만 최근에는 적절하게 먹어야한다고 연구되고 있고 주로 붉은육류, 아이스크림, 계란노른자 등이죠 저 영상에서도 붉은 육류와 계란 섭취를 하고 잇지만 고등어나 연어들에 풍부한 붏포화지방산도 같이 섭취하면서 오히려 적절한 밸런스를 맞춘 최고의 식단으로 하고 있고 탄수화물 위주에는 그냥 몸에 안좋으거 위주로 때려박고 있죠
2023-02-01
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청란
몸에 들어갔을 때 남은 탄수화물이 어떻게 작용하고 얄짤없이 지방으로 쌓는 구조는 똑같으니... 의사선생님 말씀이네요,,, 이말대로라면 결국 GI가 낮은 탄수화물도 지방으로 쌓이는 양은 같다라고,,,
2023-02-01
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다이어트재시작
아니죠 탄수화물이 에너지로 소비되고 여분의 에너지가 지방으로 축적되는건데
정제탄수화물은 정제되어있기때뭉네 바로 에너지로 소비되고 통곡물류는 일단 소화단계에서 분해과정을 거쳐야합니다. 당연히 에너지가 되는데 소비되는 열량이 있고 인슐린이 급격히 분비되지도 않아요 똑같은 양의 음식을 섭취했을때 gi지수가 높고 낮은것은 분명히 차이납니다.
2023-02-01
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HEROBIN
과자 많이 먹으면 배나오는거 ㅇㅈ
2023-01-31
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다이어트재시작 / 고지방식을 먹을땐 육류와 견과류 우유 생선 계란 버터를 위주로 먹었고 탄수화물을 먹을땐 과자, 초콜릿, ...