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등산, 스쿼트, 런지, 계단오르기 모두 무릎에 무리가 간답니다6

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2022-10-04 20:15
  • 조회수 2237


 

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서울의대 재활의학과 정선근 교수님 백년운동에 의하면...

 

무릎 쌩쌩한 사람만 스쿼트, 런지 하라고 하심.

 

계단 오르기, 등산은 내려갈 때에 무릎에 안좋다고 많이들 알고 있는데..

 

오를 때에도 무릎에 무리가 간다도 합니다. 고로 무릎 안좋으면 계단오르기, 등산도 안좋음.

 

지금 무릎 쌩쌩하다고 무릎 막 쓰다가 한방에 골로 갈 수도 있지만 이게 서서히 누적되면서 어느 한순간 확 맛이 가는 수도 있기 때문에

 

무릎은 정말 조심해야죠.

 

무릎은 한번 다치면 다시는 정상으로 안 돌아올 수도 있죠.

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다른의견 0 추천 0 트라부세
과체중인 사람은 빨리 걷는 것도 무릎에 무리가 가더군요

예전에 체중이 100kg을 기어이 넘겨서 조깅은 무리고 매일밤 1시간 반씩

속보를 했는데 딱 한달 하고 나니 무릎 하나가 아작이 나서 걷지도 못하겠더라고요.

2022-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
과체중은 걸을 때에도 무릎에 무리가 많이 갈 겁니다. 그래서 과체중은 실내 자전거 타라고 하심. 특히  좌식자전거로..
2022-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 카헬

진짜임 

 

어무니 무릎이 안 좋으신데 계단 오르기 운동 전혀 못하심

 

그나마 엑스바이크는 좀 타심

2022-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 언제나오뉴월

무릎이 걱정이신 분들은 하프스쿼트 꾸준히 하셔서 근육 만든다음에 풀스쿼트 하세요.

2022-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 확률적사고

등산 계단오르기는 좋은 운동인줄 알았는데 무릎에 안좋군요

2022-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
무릎에 무리가 간답니다
2022-10-04 점아이콘
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