다이어트 하시는분 하루 루틴 공유해주세요9
- 대장사랑
- 등록일 2022-06-29 12:51
- 조회수 483
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 [* 비회원 *]
2022-06-29
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델피에로
5시 눈뜨면 조식
7시 출근전 음료 한잔 9시 업무전 음료 한잔 11시 점심전 음료 한잔 12시 점심 13시 점심후 음료한잔 15시 간식 17시 퇴근 후 맥주한잔 20시 해장 22시 야식
2022-06-29
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말계장
아침 굶고 점심 저녁 먹을만큼 먹고 하루에 자전거 35~50km씩 탑니다
2022-06-29
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이거봐라
평소대로 먹고 저녁은 탄수화물적게 드시고 운동하시면 빠져요
2022-06-29
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그중에내꺼는없다
아침 백반(회사) 밥은 반공기 오전 카누 한잔 점심 샐러드 약 300칼로리 내외 오후 카누한잔
저녁에 간단한 운동
물은 자주먹어요
2022-06-29
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habanera
출근할때 걷기 뛰기합니다. 3.5km 식사는 아침 계란 섈러드 점심 일반식 저녁 양줄여서 매달1k 감량
2022-06-29
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