전. .공복유산소가 안맞는걸까요?11
- nwgsyj11855
- 등록일 2022-06-21 04:45
- 조회수 1722
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다른의견
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파워링크 
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 nwgsyj11855
호흡이문제인걸까요..ㅜㅜ연습해봐야겟네요ㅜㅜ |
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nwgsyj11855
공복유산소는 말그대로 아침공복에하는거아닌가요ㅜㅜ? |
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cork
저도 런닝하려고 요즘 걷기부터 하고 있는데 이 글 참고해보세요
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nwgsyj11855
오. 이건가. ..견갑골 굽은등..이 통증심하긴한데. . 근데 이상하게 아침에 유산소할때만 옆구리통증이오던데ㅜㅜㅜㅜ저녁유산소할땐통증ㅈ이없어요ㅜㅜ |
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nwgsyj11855
자전거가 런닝에비해 체중감량이더디더라구요ㅜㅜㅜㅜ |
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아무래도 몸이 적응하는 시간이 필요한 것 같아요.
운동 강도도 심장박동 수 중심으로 체지방 잘 빠지는 구간 설정해서 걸어주시면 좋구요.
적응되면 인터벌로 ㄱ ㄱ ㄱ
유산소가 간단하고 쉽지만, 효율로 볼때 차라리 가벼운 근육운동을 휴식 없이 짧게 해도 더 좋을 거예요!
단지안에잇는커뮤니티라. .경사도설정이없어요ㅜㅠㅠㅠㅜ유산소를쫌 해야하는데ㅜㅜ