평소라면 이틀정도면 괜찮아지는데 한 일주일가네요
주말에 물리치료라도 받으러갈까 고민됩니다
숨 참으시고... 숨이 차면 상체 올리면 됩니다.
대엣번만 해도 좋아지는데, 여러번 할수록 더 좋죠.
구부리는 운동은 허리엔 최악입니다.
양손을 올려 귀에 붙이고 깍지끼고 옆으로 골반을 뺀다생각하고 ( 모양이 되도록 10초씩 양쪽 해주면 좀 괜찮아요.
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촙나게달려=3=3
