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개인적으로 다이어트에는 1일 1식이 최고라 생각합니다.19

개인적으로

 

가장 스트레스도 덜 받고

 

다이어트 효과나 다이어트 포기 안하고 

 

지속 가능하냐 여부 등 

 

모든 면에서 

 

가장 효과도 빠르고 확실한 방법 같네요.

 

 

근데 가장 큰 단점이 1일 1식을 놓는 순간부터

 

급속히 살이 다시 찌기 시작한다는 건데...

 

이건 아마도 하루 1끼 먹으면서 폭식 비슷한 걸 하던게

 

1일 1식을 하지 않아도 

 

식사마다 습관적으로 나와서 그러는 듯 합니다

 

 

따라서 평생 1일 1식을 유지하거나,

 

목표 체중까지 빠르게 1일 1식으로 감량한 후

 

운동이나 다른 방법으로 체중이 요요가 안 오게 막는게 베스트인데

 

이게 말처럼 쉬운게 아니더군요.

 

 

여튼 무협지에 나오는 사파의 무공처럼

 

효과도 속성으로 빠르고 확실한데

 

부작용도 그만큼 확실한 다이어트 법 같습니다.

 

 

이상 1일 1식으로 15kg 감량 후 1년만에 다시 15kg 찐 경험자가...

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다른의견 0 추천 0 가을가고겨울
1일1식. 저는 저녁만 먹어봤는데도 살이 빠지더라구요
2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

살빼고 다시 살찌는것도 베스트급

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 PRADA2

저도 비슷한 겅험있어요 ㅋ

1일1식이 가장 쉽고 빨리 빠집니다

단점은 그만둘때 요요현상이죠 

 

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냠냠너구리

1일 1식하는분들보면 뭔가 힘이없고 짜증많이내던....

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 교토핫
궁금한데요  1일 1식 자체가 어렵지 않나요?

무지 배고프고 힘들 거 같은데 아닌가요?

하루에 한 번밖에 못 먹는다는 게 스트레스일 거 같은데요

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 IIlIIIlIlIlI

그냥 습관의 문제입니다

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갈릭반

한 4~5일 힘들고 그담부턴 적응되더라구요

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 모두힘내자

힘이없고 짜증이 늘어나죠

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Boogi
저는 저탄고지로 효과 봤네요.

버터 치즈 삼겹살 방탄커피 위주로 먹었는데 

잔뜩 먹고 다음배고플 때나 또 먹었는데 

그러면 거의 1일 1식에다가 포만감도 오래가더라고요. 

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 2 추천 0 [* 비회원 *]

1일 3식으로 40키로 감량하고 

즐겁게 먹으며 지내다가 10키로 다시 찌고

1일 3식으로 다시 7키로째 감량 중.

 

1일 1식이 3식보다 난이도 높습니다.

 

나름 건강식으로 먹는데 3끼 먹고도 칼로리 부족해서

중간에 식빵집어먹고 함..

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 4 [* 비회원 *]

원랜 1일 5식 6식 하셨나요 ㅋㅋㅋ

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이지은
대체 어디살다오신겁니까 휴먼
2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 참이슬주세요

본인은 그게 맞는 모양이지만, 사람마다 다르겠죠.

2022-02-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이슈레이
1일 2~3식 합니다... 채소나 야채에 닭가슴살 토마토 사과 샐러드 이렇게만 먹어요.. 외식도 주3회 정도 하고요.. 

물단식으로 11키로 뺏다가 다시 4키로 찌면서 집에서 요리해서 만들어 먹는데.. 한달정도 3끼 클린한걸로 식사하니 5키로 빠졌습니다.. 목표는 지금보다 8키로 더 빼는건데.. 먹는거에 대한 집착을 버리는게 우선인듯요..ㅋ 운동도 꾸준히 못할거 같으면 간헐적으로라도 하는게 좋구요..

2022-02-12 점아이콘
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