살 빼는데 뭐가 더 효과적일까요?
먹기 전 후 먹는 것보다 다 먹고난 후
하는게 맞는거겠죠? 스핀바이크 50분 타니
땀 장난 아니네요. 특히 얼굴에 근데 땀이 눈에
들어가서 뒤질 뻔 ㅋ ㅜㅜ
식전요? 저녁까지 다 먹고가 아니라 아침 먹기전요?
식후 운동은 체지방을 태우는 것이 아니라 방금 섭취한 탄수화물을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방을 줄이지 못하니 살을 빼려면 방금 섭취한 탄수화물을 다 소모하고 체지방을 에너지원으로 써야하닌 엄청난 칼로리를 소모하는 운동량이 필요합니다.
그렇기 때문에 남아있는 소량의 탄수화물을 빨리 소진하고 체지방을 에너지원으로 사용해서 체지방을 줄이는 다이어트에 공북 유산소가 제일 적합한 운동 방법입니다.^^
@나혼자간다 댓추 드려요. 낼은 아침 먹기 전에 해야 겠어요.ㄱㅋ
저녁에 자기 직전에 하는게 직빵입니다.
그냥 저녁 6시 이후에만 안먹어도 됩니다.
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식전요? 저녁까지 다 먹고가 아니라 아침 먹기전요?
식후 운동은 체지방을 태우는 것이 아니라 방금 섭취한 탄수화물을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방을 줄이지 못하니 살을 빼려면 방금 섭취한 탄수화물을 다 소모하고 체지방을 에너지원으로 써야하닌 엄청난 칼로리를 소모하는 운동량이 필요합니다.
그렇기 때문에 남아있는 소량의 탄수화물을 빨리 소진하고 체지방을 에너지원으로 사용해서 체지방을 줄이는 다이어트에 공북 유산소가 제일 적합한 운동 방법입니다.^^
@나혼자간다 댓추 드려요. 낼은 아침 먹기 전에 해야 겠어요.ㄱㅋ