근력운동하면 무게 올리기에 집착을해요..
그래서 더 피곤한거 같구요
그런데 마르고 탄탄한 몸을 소유하신 분들은
저중량 고반복을 하시는거 같아서요
고중량 없이 저중량만 매일하면 같은 몸 사이즈 유지하는건가요?
네 데피니션만 좋아질뿐 몸사이즈똑같습니다. 고중량해도 사실 막 엄청커지는것도 아니라서 저중량하면 옷입었을때 티안나는정도죠
유산소 위주
그냥 일반인이면 중량 엄청 쳐도 괜찮아요. 마른 근육 비 박재범 보세요 중량 엄청쳐요.
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