폼롤러 처음 써볼려고 하는데 바로 돌기형으로 갑니다.28
- 비누귀신
- 등록일 2021-09-06 13:24
- 조회수 1205
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파워링크 
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cluade
그냥 폼롤러도 충분히 고통스러운데...
2021-09-06
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 비누귀신
그래서 더 걱정입니다
2021-09-06
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저는 돌기형 쓰는데요 이걸 왜 안썻을까싶습니다
종아리 허벅지앞은 처음부터 안아플꺼고
그외부위는 새제품이라 더 많이 아프긴할겁니다 이건 못하겠는데?싶을수도 있어요
근데 일주일만하면 이걸 안하고 살았다고? 생각 들겁니다
개인적으로 45센치는 되야 잘 써먹을거고
크기별로 폼롤러 다 써봤다면 하나로 퉁 안쳐질겁니다 33센치 45센치 90센치 다 써봤는데 아쉬울때가 있어요
2021-09-06
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비누귀신
아파도 참고 해봐야겠습니다
허리 통증 지긋지긋해요
사려는 제품이 30cm 55cm 요래 있던데 길이 정하기 어렵네요
2021-09-06
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병장회의의장
허리 엉덩이 통증 혹시 원인을 잘 못찾으셨으면
좌골신경통. 이상근증후군 한 번 찾아보세요 허리 가운데가 아니라 허리 좌우측 한쪽 골반쪽 통증이면 실제로는 허리문제가 아닐 가능성이 있습니다.
2021-09-06
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비누귀신
네 허리 가운데가 아니라 오른쪽 허리와 엉덩이 골반 윗부분 따라 가로로 통증이 조금 있어요
찾아보니 안에 근육 풀어주면 나을 수도 있다해서 해보려합니다
2021-09-06
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병장회의의장
이상근 이라고 골반 안쪽에 가로로 연결되는 근육이 있는데
이게 심해지면 골반 위에 허리 옴폭 들어간 부분에 꼭 심하게 멍든 것 같은 통증이 옵니다. 이게 평발이나 발문제 부터 오는 경우도 있고요. 오랜시간 앉아 있어서 지속적으로 피가 안통하는 경우도 자주오고요 유튜브에 이상근 증후군이나 이상근 스트레칭 찾아보면 이상근 이완시키고 풀어주는 영상 많습니다. 보시고 해보세요 어느정도 효과 있습니다. 아마 골반쪽뿐 아니라 엉덩이를 따라 다리 측면으로 발뒷굼치까지 마디마디 뻐근하고 저린 증상도 있으실거에요. 폼롤러나 마사지볼로 해주시면 좋습니다. 그리고 30cm 작습니다. 엉덩이로 깔고 앉아서 좌우로 엉덩이 돌리기도 하고 해야 시원해요. 마사지볼과 같이 사시고 개인적으로 돌기형은 별로입니다
2021-09-06
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비누귀신
@병장회의의장 유튜브보고 이상근 스트레칭 해봤는데 엉덩이 뒤쪽이 엄청 땡기긴 하더라구요. 다행히 심하진 않아서 엉덩이 골반 윗부분만 약간의 통증이 있는데 제대로 스트레칭 해봐야 겠습니다.
돌기형 폼롤러 30cm 주문했다가 유튜브 이상근 스트레칭 영상보니 부족해보여서 돌기형55cm 주문했는데 다시 취소해야 될까봐요.
2021-09-06
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개기름
폼롤러는 돌기형은 아파서 제대로 척추관절을 못풀어줍니다.
폼롤러의 용도에 돌기형은 맞지 않아서 이도저도 아니게 됩니다. 돌기가 없거나 아주 낮은걸로 사시고 땅콩볼을 따로 하나 사세요. 폼롤러 돌기가 아무리 지압해봐야 지지점이 작은 땅콩볼만큼 제대로 지압 못해줍니다.
2021-09-06
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