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파워링크 
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 날아라동동2
제가 7월 4일부터 저녁 안먹고 점심만 먹고 아침 저녁으로 30분씩 실내 자전거 타서 4키로 뺐어요 중간에 토욜날 술마시고 먹을거 먹었는데도 유지는 되더라고요
2021-07-19
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아드리아
한끼만 먹는거 해봤는데 적응하면 별거 아니긴 합니다.
그때 좋았던게 뭐였나 생각해보면 속이 굉장히 편하더라구요.
원체 소화불량이나 과민성대장증후군 같은게 심했는데 적게 먹으니 그런게 싹 사라졌습니다.
당연히 체중은 줄었고..
다만 이게 단순히 굶는 루틴으로 가면 안되고 한끼를 영양분 잘 생각해서 섭취해야하는거 같아요.
처음에 무지성으로 했더니 탈모가 우수수 와서..
2021-07-19
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500다마
며칠씩이라도 주기적으로 해주면 좋다고 하네요.
주변에도 단식 자주 하는 사람 있어요. 몸속 불순물 노폐물 제거에 탁월하다나..
2021-07-19
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alseo
다이어트중인데 배고픈건 싫더라구요
아침은 우유1개 토마토 1개 점심은 양배추 당근 햄볶음 멸치견과류조림 삶은계란1개 토마토1개 저녁은 맥주 한두캔
양배추랑 당근만 볶았더니 양배추 알싸한맛때문에 토할뻔해서 햄 추가했네요 충분히 배부릅니다만 살은 안빠지네요 맥주탓인듯요.. 그냥 탄수화물 줄인걸로 위안 삼습니다.
2021-07-19
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일단 한번 해보세요
경험해봐야 알죠
사람이 자발적으로 아사는 못해요 걱정마세요
그게 문제죠 항상ㅋㅋㅋ
간헐적 단식의 문제점은 내가 몇시간 동안 아무것도 안먹었으니까 이제 맛있는거 마구 먹어도 되겠지?? 하면서 자기합리화를 한다는 겁니다
@제쉬카알봐 ㅋㅋㅋㅋ아 그러니까요ㅠㅠ보상심리에 의한 폭식...저같은 사람이 하면 더 살찌고 몸상할거같아요ㅠㅠ