주변에 수영이나 유산소 매일 꾸준히 하는분들은 꽤 봤는데 헬스(웨이트 제대로) 매일 하는분은 거의 못본듯
주말 휴일만 꾸준히 해도 정말 대단한 거고
코로나 전엔 수영 주5일 했는데 ...요즘은 새벽헬스 주4~5일 중입니다 ㅋㅋㅋ
헬린이라 매일 습관적으로 가는걸 목표로 하고있어요
3대 위주 스트랭스 주4일 목표로 하는데 평균 3일정도 가는거 갔네요.나이드니 관절이 못버텨주는거 같아요..
직장인이 4일은 대단한 겁니다
매일가는것만해도 반이상임
네.. 야식만 안하면 확실히 효과볼껍니다..
아 탄수화물줄이고요..
고기와 야채위주 식단..
굶을필요없습니다..
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완두콩c
