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테슬라

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베개 어떤거 쓰시나요? 추천 좀 해주세요3

평소에 똑바로 누워자면 깨면 항상 엎드려 있는 상태로 깹니다.

엎드린 자세가 안좋다고 해서 요즘 신경써서 잤더니

최근에는 똑바로 누운상태에서 고개를 들면서 턱을 하늘로 올려서 목에 힘을 잔뜩준 상태로 잠을 잡니다.

안그래도 일자목인데 아침마다 경추쪽에 힘을 많이 줘서 그런지 항상 피곤하고 편두통이 생깁니다.

메모리폼이나 솜, 가누다 베개까지 써봤는데 자세가 안좋은지 깔끔하게 자는날이 드무네요 ㅠ

혹시 올바른 베개선택방법이 있을까요?

보통 베개를 베고 잘때는 뒤통수만 베고 주무시나요? 아니면 어깨까지 베개에 올리고 주무시나요?

목에 항상 힘을 쫙 주고 자서 수면의 질이 최근 떨어지니 스트레스 받네요

꿀잠 팁좀 있으시면 알려주시고 베개 추천 좀 해주세요~

0 마성의노쿤

역류성식도염배게요.

2021-03-20 점아이콘

[* 비회원 *]

베개가 문제가 아니라 자세가 문제인거같은데요

목에 힘이 들어가면 안좋아요

가슴을 평평하게 펴고 팔다리 어깨힘 빼시고

베개를 어깨로 조금 당겨서 뒤통수 아래 목덜미 위쯤 대고 주무시면..

베개는 적당히 어깨끝에서 귀밑 거리쯤 높이 (옆돌기시 편한높이)

에 적당히 푹신한거면 됩니다

2021-03-20 점아이콘

VIC파이

네 저도 자세가 문제인데 잘때 바뀌는 자세가 제 맘대류 안고쳐져서요 ㅠ 최대한 힘을 빼고 자봐야겟어요

2021-03-20 * 점아이콘


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