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다이어터 저녁식사..20

  • 뽐뿌라마치
  • 등록일 2020-05-08 18:34
  • 조회수 2675
어제부터 사진찍었는데...

 

이렇게 먹은지 한달정도 됬습니다.

 

운동은 매일 안하고 가끔 뒷산 1시간타기,아파트내 헬스장 런닝머신 30분타고 팔굽, 케틀벨뭐 이정도 합니다...

 

결과는..

 

-10kg감량......

 

평일에는 식단 정해서 먹고 토일은 그냥 맛있는거 먹습니다.ㅋㅋㅋ

 

샐러드류 이런거 싫어서 양파 왕창 먹습니다..ㅋㅋ 겨자드레싱아니면 고기먹을때 먹는 그 절임소스 그런거 한 두숫갈 뿌려먹습니다.

 

 

 

20200508183337_rgyfuxwe.jpg

 

20200508183340_qnpmvpzv.jpg

 

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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

만두는 빼심이.....

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌라마치
가끔 두알정도씩 먹습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
드셔도 차라리 차라리 고기를 구워드시든가 해야지 다이어트 식단에 만두 있으면 그 식단 의미없어요

교자만두도 아니고 왕만두를 2개씩이나.... 

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뽐뿌라마치
숨막히게 다이어트 하기싫어서 가끔 이래 먹습니다.

뭐 과식만 안하면 되죠..ㅎ

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿠르릉쾅쾅

갑분만 ㅋㅋㅋㅋ

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌라마치
만두가 거기서 왜나와???
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
맛잇어 보이네요
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 인식이냐_INSIGNIA
자 이제 다이어터 음식을 보여주세요
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

만두가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 전자회로2
역시 뽐뻐는 만두죠 ㅎㅎ
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금사다리
역시 탄수화물을 줄여야 ㅎ 잘하고 계시네요 ㅎ
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 허탕만
키 몸무게가 어케되시나요?
2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌라마치
지금 185-100입니다......

한달전에 110....ㅜ

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

잘하고계시는데 만두2개면 괜찮죠..

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 견이
이런..아이디가 있었꾼요........ㅋㅋㅋㅋㅋ 뽐뿌라마치........

ㅎㅎ

2020-05-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌라마치
뭘 쫌 아시는 눈치인데....
2020-05-08 점아이콘
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