그냥 안먹어요. 안먹는습관들이는게 첫번째.
예전에 식성이 강해서 남보다 마니먹고 빨리먹었는데
1일1식하면서 80에서 67까지감량했네요.
여기서 좀더 먹으면 70. 안먹으면 67.
나잇살땜에 67만들기 힘들긴합니다. 키는 175인데.
거친운동이 큰도움되고요.
안먹는법이 중요해요.
한 3일간 1일1식하면 몸이 미쳐요. 30년넘게 2~4식했는데.
그러다 4일정도지나면 무뎌지면서 1끼만먹어도 아무느낌없어지더군요. 이렇게 약 2달반만 운동과 병행하니 20대몸매로 되돌아오더군요.
그러다 나태해지고 먹다가 다시 72된적도 있는데.
이젠 거의 68정도나오네요.
사탕 간식 군것질도 안먹으려고하고 남이 먹던 신경도 안써요.
먹는욕심이 안생겨서리.
뚱뚱 통통친구들보면 본인들은 잘먹으면서 왜 살이 안빠지냐고 하소연하는데 옆에서보니 정말 잘먹어요. 밥먹고 음료먹고 몇시간뒤 간식먹고.
저는 출출하면 물이나 마시고. 물을 남들보다 더 마시는게 특징이네요. 군것질안하고 이럼 유지되더군요.
심지어 쥬스나 커피마시면 배불러서 밥안먹기도 해요.
한마디로 배고프면 먹고 안고프면 아예안먹어요.
하루 1끼도 안먹은적도 있네요.
건강챙기고 경제비용도 챙기고 젊음도 유지되고.
남보다 몸쓰는일 더한다고 싫지도 않네요. 감량되니까 ㅋ
암튼 진리는 소식과 운동 몸움직이는거 많이하는거네요.
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