회사다니고 살이 급격히 찌면서(늦은퇴근 늦은식사)
다이어트를 시작했는데 간략한 후기 적어봅니다.
1. 저녁굶기
장점 : 위가 작아져서 소식하게된다.
단점 : 저녁삶의 낙이 없다(퇴근이 기쁘지않음)
결과 3개월 -10키로
2. 고지방저탄수
장점 : 없음
단점 : 먹을게 없고. 무기력하고. 돈많이들고.
식사시간이 괴로움. 무엇보다 탈모부작용 있음.
결과 1개월반 1시간 걷기병행 -3키로
3. 간헐적단식
장점 : 점심 저녁을 먹을 수 있다
음식 종류에 제한이 없다. 먹고싶은거 다먹음.
고통이 현저하게 적다.
진짜 건강하게 다이어트 하는느낌
단점 : 아침을 못먹는다.(어짜피 안먹음)
기초대사량보다 적은 칼로리 섭취
결과 한시간걷기 운동병행 1개월반-5키로
간헐적단식은 16시간동안 굶고 점심먹고 8시간안에
저녁을 먹는걸로 하고 있습니다.
저같은 경우는 밤8시 저녁 다음날 오후12~1시 점심
다시 밤8시 저녁.
저탄수보다 체감은 1/10의 고통으로 더 나은 효과보는중
제기준 고통없는 다이어트로 판단 신세계경험중.
심지어 주말마다 술마심..
키176 몸무게 84 현재 79입니다.
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타락님
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