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운동전혀 안하던 사람이 매일 10000걸음 걷기하면109

 

만보 걷기 만으로도 뱃살이 좀 빠지나요?

 

아니면 뱃살빼는거는 무조건 뛰어야지만 효과보나요?

 

한살 두살 먹다보니 기초대사량이 달라진게 느껴지네요.

 

별거아닌 하루 만보 걷기만 꾸준히해도 살빠질것같은데

 

아시는분계시면 정보공유부탁드려요~

 

 

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Rubieye / 만보걷는다고 살안빠져요 만보에 고작 500칼로리 빠집니다 살뺄라면 식단을 바꿔야합니다 19 1
얘멘탈치즈 / 걷는것만으로는 글쎄요. 2만보 매일 걷는데도 살빠지는것과는 별로 상관없더라구요 10 0
깐자님 / 안빠집니다. 걷는건 걷는 속도가 중요해요 천천히 만보 걸어봐야 큰효과 없어요. 일반 걸음은 분당 3칼로리... 15 0

다른의견 0 추천 0 체러티

아는데 안하는것일뿐입니더

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 4 추천 1 황금의왕
만보가 아니라 천보만 걸어도 꾸준히 하면 뱃살 다 빠져요
2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요
인간이 만보 정도 걸어서 살이 빠지게 설계 되었다면 진작에 멸종되었음
2024-08-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 19 Rubieye
만보걷는다고 살안빠져요

 

만보에 고작 500칼로리 빠집니다 살뺄라면 식단을 바꿔야합니다

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 7 추천 2 ds77

빠져요

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 15 깐자님

안빠집니다. 걷는건 걷는 속도가 중요해요

천천히 만보 걸어봐야 큰효과 없어요.

일반 걸음은 분당 3칼로리정도 소모됩니다.

대신 빠르게 만보를 걸으면 효과 있구요.

 


2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메무메무메

@ds77 안빠져요. 최소 숨 차게 빠른걸음 아닌이상 1만5천보도 의미 없음

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 전투개미

@ds77 

 

뛰고 걷고 4만보 넘게 찍을때도 있지만 걸어서는 잘안빠집니다 

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 찹쌀도넛츠

@전투개미 반대로 4만보 하다가 안해도 살 안 찔까요?

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 전투개미

@찹쌀도넛츠 안하는 순간 찌는게 느껴 집니다 저는 토일은 무조건 쉬거든요 평일에 새벽에뛰고 저녁에뛰고 해봤자 주말에 쳐먹는순간 끝이에요

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바다쟁이

식단이 중요한건 맞아요

 

그렇지만 운동으로 만보걷기하려면 최소 1시간은 걸어야하는데,

당연히 체지방 빠지고, 살도 빠져요.

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 깐자님

천천히 걸으면 75킬로 기준 만보라도

200칼로리밖에 안빠집니다.

체지방 타지도 않아요.

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 2 Rubieye

@바다쟁이 

제가 꾸준히 만보걷기 하고있는데 체중변화가 없습니다

 

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 2 추천 0 바다쟁이

@깐자님 

속도차이지, 빠지긴하죠

30분이상 운동하면, 우리몸 시스템이 체지방을 좀 더 쓰게 되있어요.

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 바다쟁이

@Rubieye 

제가 아래 다른 댓글에도 썼지만 걷기는 빠지는 속도가 매우 느립니다.

그리고 살이 빠지긴하는데, 다른데서 그게 채워질수도 있기에, 변화가 없을수도 있구요

그래서 무조건 만보걷기가 살이 안빠진다고 확실하게 말을 할수가 없는거죠.

또한 체중감량엔 식단이 필수구요

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 니나노!!!

걸어서는 살 안빠짐. 숨찰 정도의 강도로 최소 30분이상 해야 그때부터 칼로리가 제대로 소모됨..ㅋㅋ

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 남자는등

빠지긴힙니다. 범스테드도 걷기로 살빼는데요. 다만 심장이 콩닥콩닥할 정도의 속도로 빠르게 걷는게 중요 포인트입니다.

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공복봉

엥간해서는 만보걷고 집에와서

간식 천칼로리 잡수죠ㅋ

물 아닌 음료 마시거나

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

@남자는등 범스테드 만큼 비정상적으로 근육있어요??? 시합체중이 100키로가 넘어요 골격근이 100키로 있단말임 ㅋㅋㅋㅋ 비교할걸해야지 

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 긍정대왕

만보 걸을 동안 먹을 거 안먹으면 살빠지겠죠 ㅋ

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 찹쌀도넛츠

대중교통으로 출퇴근 하다가 자차로 하니 살찌던데요..

생활 습관 조금만 바꿔도 몸에 변화 옴니다.

반대로 만보씩 걷다가 안 걸으면 살 안 찌나요?

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공돌이는곰
삼성헬스 기준으로 6천보씩 매일 하시고 점차적으로 늘려나가시는걸 추천드려요

걷기 자주 하시면 척추 좋아집니다.

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 ds77

밥먹고 걸으면 빠집니다 혈당조절이 다이어트핵심

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 2 엄군님
제가 해봤는데 식단조절 해야하고 산타기 하루 한번은 해야 빠져요. 계단 올라가야해요 그냥  평지 산책은 도움X 그리고 지금 계절은 떠워서 땀만나고 그거 보충하려고 폭식하게됨
2024-08-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 2 깔롱상햐


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처음하고 다음날 이렇게 됩니다. 

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 10 얘멘탈치즈

걷는것만으로는 글쎄요. 2만보 매일 걷는데도 살빠지는것과는 별로 상관없더라구요

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공탱이푸

맞아요  그냥 기분전환용일뿐  효율 엄청 떨어짐

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ahghhhhh

식단은 필수고 근력운동을하셔야해요

 

아님 뛰는거말고 빠른걸음

2024-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 공탱이푸

살빼는데시간대비  효율 엄청 안좋고

 

하체근력도 약한 상태일텐데

 

처음부터

 

매일 만보씩 걸으면

 

재수없으면  피로 골절올수도

2024-08-02 점아이콘
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