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운동해봤자 살은 안빠진다.jpg101
- 내오늘안에빚갚으리오
- 등록일 2023-01-25 10:35
- 조회수 39759
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파워링크 
등록안내
- 운동해봤자.jpg
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 밥이좋아!
운동이라도 해서 건강한 돼지라도 되는게 ㅜ ㅜ
2023-01-25
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내오늘안에빚갚으리오
저기 나온 학자와 기자들이 그냥 '주장'을 하고 있을까요
2023-01-25
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내오늘안에빚갚으리오
@Godfather 그리고 그 데이터가 제시된걸 우린 '주장'이 아니라 '연구결과'라고 합니다.
2023-01-25
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이끼구름
@Godfather 원래 가설 정해놓고 하는게 맞습니다. 귀무가설 대립가설 찾아보세요...
2023-01-25
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한오링
@내오늘안에빚갚으리오 맞아요. 우리가 단순히 운동을 체중감량을 위해서 하는 건 맞지만 정확히는 근육량을 늘리고 지방량을 줄이는 것에 포커스를 맞춰야죠. 그럼 학자분 말대로 장기적인 관점에서는 지방이 나간 자리를 근육이 대체하기도 하고, 운동으로 인한 근육의 증가로 인해 체중은 원상태로 돌아오거나 더 늘 수도 있습니다. 관점의 차이인 것 같습니다.
학자분은 체중감량에 초점을 맞추신 거고, 운동 쪽에서는 체내 지방 감량에 초점을 맞춘거죠.
살은 안 빠지지만 지방은 빠진다 로 정리하면 어떨까요.
2023-01-26
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cjy뽐뿌
@내오늘안에빚갚으리오 우린 이걸 기초대사량이라고 부르기로 했어요... 운동 안하는 사람들은 기초대사량이 낮아서 식단 조절하고 조금만 운동해도 살 빠집니다. 그런데 지속적인 운동으로 기초대사량이 높아지지면(일반인 수준) 같은 강도로 운동해도 살이 안빠집니다. 결국 운동 강도를 높이고 체내의 근육량을 높이면 기초대사량도 올라가고 많이 먹어도 살 안찝니다. 그리고 위 짤만 가지고 전문가의 견해가 저렇다고 받아들이긴 힘들지만 운동선수들이 많이 먹어도 살 안찌는게 이런 이유 아닐까요?
2023-01-26
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구석으로몰아
@내오늘안에빚갚으리오 저 책 다 읽어보세요. 운동은 살 빼는데 효과 없다는 소리가 아니라. 수렵채집 시대 활동량은 많은데 먹을 기회가 부족했던 인류는 몸에 지방을 저장해서 생존했다. 그런데 현대인은 수렵채집인과 똑같이 지방을 저장하는 몸을 가지고 많이 먹으면서 활동을 안 해서 지방이 쌓여 비만이 된다. 적당히 먹고 최대한 많이 활동하고 운동도 가능한 한 많이 하라고 합니다. 식단도 중요한게 맞지만. 몸에 쌓인 지방 줄이려면 운동도 해야 됩니다. 저걸 따다가 운동은 살 빼는데 효과 없다고 결론 내면 이상해지는거에요.
2023-01-26
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한오링
@cjy뽐뿌 태클 아닙니다. 기초대사량이 높아지면 같은 운동해도 살이 안빠진다. 맞는 말이기도 하지만 적응성의 원리로 인해 같은 자극에 몸이 적응해서 칼로리 소모가 적어지는 것입니다. 운동강도를 높이는 것은 활동대사량을 올리는 행동입니다. 운동선수들은 기초대사량도 높지만 운동을 통한 활동 대사량이 많기 때문에 많이 먹어도 살이 안찌죠. 근거로, 운동선수 은퇴 후에 운동(활동)량은 줄지만 식사량은 그대로 유지되기 때문에 몸이 불어나는 은퇴선수들을 많이 볼 수 있죠.
2023-01-28
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개개돌이
단기적으로는 빠지는데요.
장기적으로 볼때 식단 조절 없이 하는 운동은 살이 다시 찔 확률이 높아요~
2023-01-25
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무뇌호구
체질도 있는듯요
주 4~5회 1시간반에서 2시간정도 헬스 꾸준히 한지 5년째인데 운동하고 술마시고 과자 빵 아이스크림 초콜릿 닥치는대로 먹는대도 살이 안찜 운동할때도 행복하고 먹을때도 행복함 어쩌다 과음하고 운동 연속 이틀정도 쉬면 1~2키로 정도 찌는데 유지되는게 아니라 어느순간 다시 빠짐 여름에 워터파크나 물놀이 갈때는 식단조절 하는데 그거 아니면 식단조절 안해도 크게 찌는것도 아니고 빠지는것도 아님 그래서 내 경우에는 장기적으로 식단조절 없이 하는 운동이 다시 살찍 확률이 높은지는 모르겠음
2023-01-25
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곰돌이스포츠단
@개개돌이 근돼가 되느냐 그냥 돼지가되느냐의 차이죠
2023-01-25
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노답감별사
@무뇌호구 예외는 어디나
2023-01-26
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뿌초보
운동할때 탄수화물 안먹고 닭가슴살 단백질 쉐이크 이런거 안먹고 운동만 하나요? 그게 식단 조절입니다.. 운동은 식단조절을 베이스로 깔고 하는게 운동인데..
2023-01-25
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노답감별사
헬창 아닌 일반인은
거기다 치킨도 먹고 삼겹살도 먹고 마라탕도 먹죠 ㅋㅋㅋㅋ
2023-01-26
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dlda
김종국급으로 하면 빠지죠 ㅋㅋㅋㅋ 근데 일반인 중에 운동 하루 2시간 이상 쓸 수 있는 사람 없죠.
2023-01-25
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흠냐앙
아는척 자제좀여
연구자들만큼 타당하게 반박해보시길
그거아님 님은 그냥 우기는거임
2023-01-26
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하엘빠
25명이나 전문가 연구결과를 안믿네;;
2023-01-26
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갈대숲
섭취한 칼로리 이상으로 한다면야...말이죠
2023-01-26
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[* 비회원 *]
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2023-02-22 *
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내오늘안에빚갚으리오
운동한다고 기초대사량이 올라가지 않는다는게 핵심입니다.
2023-01-25
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mandoer
@내오늘안에빚갚으리오 운동이나 하세요
2023-01-25
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투시팝
@내오늘안에빚갚으리오 근육량이 증가하면 기초대사량도 증가합니다 저 결과를 맹목적으로 믿어서 아주 기본적인 사실조차 부정하는 잘못된 본인만의 생각을 정설인양 퍼트리지 마세요
2023-01-25
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흙마탄흙기사
@투시팝 그 수치가 아주 미미한 수준이라고 하죠 http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=37411 골격 근육 1kg이 소비하는 기초대사량은 13kcal 올가가지 않는다는 말은 틀렸지만 결과적으로 보면 그 말이랑 큰 차이가 없긴하죠
개인적으로 운동 병행도 해야 운동한게 아까워서 식단도 신경쓰고 유지가 되어서 도움이 안된다고는
생각지는 않습니다.
2023-01-26
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한오링
@내오늘안에빚갚으리오 뇌와 장기의 기초대사량에 비하면 근육의기초대사량은 미미한 수준이죠. 그래도 올라가지 않는다는 건 ... 올라가지만 효과가 생각보다는 미미하다 정도 아닌가요.
2023-01-26
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꼬네꼬
@내오늘안에빚갚으리오
그 말데로면 왜 운동선수는 엄청 먹어도 살이 찌지 않나요?? 수영선수 박태환만 봐도 소처럼 먹고 휴식기에 잠만 자도 몇키로씩 빠지고 하는건 이유가 뭐죠?
2023-01-26
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썸씽
ppompungi
2023-02-17 *
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[* 비회원 *]
운동하면 건강한 돼지가 되는거죠
씨름선수들처럼
사실 살 빼려면 먹는걸 줄이는게 제일 효과적인 방법인게 맞습니다.
운동 아무리해도 먹는거 그대로면 더디게 빠짐
그리고 살 뺀 후에 또 예전처럼 처먹으면 요요 오고... 평생 줄인 식사량으로 섭취해야함 ㅋㅋ
2023-01-25
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SweetHoliday
어차피 효과적인 다이어트를 위해서는 식단+운동 병행 해야합니다.
2023-01-25
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[* 비회원 *]
운동하면 살빠짐 하지만 먹는게 더 중요함 아무리 운동해봐라 맨날 치맥 쳐먹으면 살빠지나 반대로 운동 하나도 안해도 단식하면 살빠진다 가벼운 운동과 무리안가는 식이요법 부터 시작하면 됨
2023-01-25
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라델리나카
운동해서 빠지는것보다는 음식으로 빠지는게 훨씬 효과적이죠
2023-01-25
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내오늘안에빚갚으리오 / 그리고 그 데이터가 제시된걸 우린 '주장'이 아니라 '연구결과'라고 합니다.
개개돌이 / 단기적으로는 빠지는데요. 장기적으로 볼때 식단 조절 없이 하는 운동은 살이 다시 찔 확률이 높아요~