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[필독] 대한민국 척추의 신 (God)189
- 에반스윌리엄
- 등록일 2021-07-14 03:52
- 조회수 38795
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파워링크 
등록안내
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에반스윌리엄
Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?
A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.
2021-07-14
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아이우오에
은퇴하실때까지 예약이 밀려있다니 충격이네요 취소분 구합니다 ㅋㅋ
2021-07-14
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 spongebob99
머리옆으로 당기기 많이 하는데 ㄷㄷ
2021-07-14
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윤하아빠
드라마나 영화에서 많이 나오는데 그걸 따라해서 문제입니다
2021-07-14
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[* 비회원 *]
김종국도 허리아파서 운동 시작했다는데 그건 경우가 다른건가요?
2021-07-14
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에반스윌리엄
이미 디스크에 상처가 난 경우라면 코어 운동을 하면 할수록 더 찢어지게 됩니다. 하더라도 엎드려 맥켄지 신전 스트레칭으로 디스크를 완전히 아물게 한 다음에 해야합니다. https://www.youtube.com/watch?v=7tL8ltt64Kk
2021-07-14
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호옴런
아픈데 강화를 업으로 하는 트레이너한테 갈것이냐
아픈데 치료를 업으로 하는 의사한테 갈것이냐
두사람이 반대의 입장에서 말하진 않을듯.
강화는 예비 또는 재활일것 같고 치료는 일단 진단으로 원인 찾고 정도와 원인에 따라서 재활이나 강화냐 등등 가지 않을까요?
2021-07-14
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meaninglace
out
2022-09-18 *
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붐컬트
김종국은 허리가 옆으로 휜거라서 다른케이스입니다. 허리가 더이상 휘지않도록 좌우 등근육을 발달시켜야한다더라구요.. 그동안 관심없다가 자녀가 척추측만증 시작단계라고해서 관심을 가지고있은 그런게 보이네요 ;;
2021-07-14
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아잉라뷰
척추
2021-07-14
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W와고
척추 와드
2021-07-14
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RushSuk
척추 와드
2021-07-14
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아맞나
척추 ㅇㄷ
2021-07-14
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메모
바이럴인가 10일전에도 동영상이랑 목관련 이미지 같은 글이 핫게갔는데.. 글 몇줄 더 추가해서 또 핫게 가네
7월 1일도 이아저씨 영상캡쳐본이 핫게 가고..
저도 새치기 죄송합니다. 척추 광고, 이재용 빌런.....