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혼자 헬스하다 부상온것 같네요7
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-06-29 23:20
- 조회수 980
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 행주치마
전신거울 놓고 보면서 하던가 삼각대로 폰카 동영상 찍어서 직접 유튜브랑 차이점 비교해 보세요
2021-06-29
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수수
디스크 터지면 허벅지 뒤가 통증이 와요 뒤에서 물흐르는 느낌이 와요
2021-06-29
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어으썸
데드할때 허리아프면 잘못한겁니다
절대 그대로 다시하면 안 됩니다
2021-06-29
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JonBovi
빈봉부터 시작하세요 자세는 요령이생기고 찾아가면됩니다
2021-06-29
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엉뚱발랄콩순이
위험한건 에초에 안해야...
몸좋아질려고 헬스하다가 몸망가지는사람 많아요 가볍게 적당히 하는게좋습니다.. 유산소운동만 적당히해도 건강하게 오래살아요
2021-06-30
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율리시리즈
데스리프트가 코어 운동이자 전신운동이라 등, 엉덩이, 허벅지, 허리까지 전부 부하가 들어갑니다.
코어가 튼튼하지 못하면 허리가 아플 수 밖에 없어요. 허리에 무리가지 않도록 자세를 잘잡고 해야 합니다. 유투브에서 자세 교정 내용도 충분히 많으니까 꼼꼼하게 보시고 자세 익혀 보세요.
2021-06-30
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