»Ë»Ñ °¶·¯¸®

ÀÚÀ¯°¶·¯¸® ÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)77

  • ÀèÅõ
  • µî·ÏÀÏ 2019-08-05 20:48
  • Á¶È¸¼ö 7623

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

Â¥Åõ¸® ±èÄ¡°¡ ¾µ¾µÈ÷ ¹Ù´ÚÀ» µå·¯³»°í 

°í°¥µÇ °©´Ï´Ù 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

±èÄ¡Âî°³ Çϱâ ÁÁÀº±èÄ¡°¡ µÇ¾ú±º¿ä 

 

Àß À;ú½À´Ï´Ù 

 

È°¿ëµµ°¡ ¹«±Ã¹«Áø 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

samsung | SM-G977N | 2019-08-05 19:29:09
Program Normal | Centre Weighted Average | Auto WB | 1/40s | F2.4 | 0.00 EV | ISO-250 | 4.32mm | 35mm equiv 26mm | Not Fired

 

 

 

 

±èÄ¡ 

 

¼Ò¼¼Áö 

 

¸¸µÎ 

 

¶ó¸é 2 

 

³¯°è¶õ 3 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

°­ºÒ¿¡¼­ ½ÃÀÛ 

 

ºÒ²ô°í ºÒÅ°´Ï ¹º°¡ »ýµ¿°¨ÀÖÁÒ ¤»¤» 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

Àú Áß¾ÓÀÇ ÅºÀÚ±¹Àº ¹éÆÐÅ·°¡¼­ ¹äÇØ¸Ô°í »ý±ä µ¥¹ÌÁöÀε¥ 

º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ùµî ½ß¼î¸¦ ¶³¾úÁö¸¸ 

 

¼ö³â° Áö¿öÁöÁö¾Ê³×¿ä 

 

±×·Á ÈÆÀåÀÌ·Á´Ï... 

 

 

 

¹°¾çÀº ±âº» ¶ó¸éÀÌ 550ml Á¤µµ¶ó¸é  

 

ºÎÀç·áÀÇ ¿°ºÐÀ» °¨¾ÈÇؼ­ 

150¹Ì¸® Á¤µµ Ãß°¡ÇØÁÖ´Â°Ô °£À» ¸ÂÃߴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù 

Áï 1300¹Ì¸® Á¤µµ¸¦ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù 

 

¸¸µÎ ±èÄ¡ µî ¸ðµÎ ¿°ºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Ï 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

ÀÏ¹Ý ¸é ²úÀÌ´Â ½Ã°£Àº ¾à 3ºÐ 30ÃÊ¿¡¼­ 4ºÐ »çÀÌ. 

 

¸Þ´º¾ó´ë·Î 4ºÐ30ÃÊ ²úÀÌ¸é ¶ó¸é ¼öõ¹ø °æÇè»ó ºÒ¾î¹ö¸³´Ï´Ù 

 

 

¾ÏÆ° ¸¸µÎ°¡ 4ºÐ 30Ãʶó°í µÇ¾îÀÖÀ¸´Ï 

°¡Àå ¸ÕÀú ¹°¿¡ ³Ö´Â°ÍÀº ¸¸µÎ·Î ÇÏ´Â°Ô ¸Â½¿´Ù 

 

°°ÀÌ ³Ö¾î¼­ ¸¸µÎ°¡ ÀÍÀ»¹«·ÆÀÌ¸é ¸éÀº ºÒ¾îÅÍÁö´Ï ¸¸µÎ ¼± ¸é ÈÄ 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

¼Ò¼¼Áö´Â ¸Àº¸±â ¿ëÀ¸·Î À̸¸Å­¸¸ 

 

¾ß±Ý¾ß±Ý ¸Ô¾îÁÖ´Â°Ô Àç¹ÌÀÔ´Ï´Ù 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

ÅäÅ» 5ºÐÀ̸é good 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

¿ì¼± ÆÞÆÞ²ú´Â¹°¿¡ ¸¸µÎ 1ºÐ 30ÃÊ ¸ÕÀú ²úÀÌ°í 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

°è¶õ 3°³´Â ÅõÀÔ½ÃÁ¡ÀÌ µ¿ÀÏÇؾßÇϹǷΠ

 

¹Ì¸® ±îµÎ°í ³ë¸¥ÀÚ ¼¾ÅÍ´Â ¼öÀú·Î ±ø ±ø ±úÁÝ´Ï´Ù 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

1ºÐ30ÃÊ ÈÄ ¸é 2°³ ³Ö°í ¼û »ì¦ Á×Àεڠ

±èÄ¡¸¦ ÇÑÁÜ ¸éÀ§´Ù ¿Ã·ÁµÓ´Ï´Ù 

(¹°¾È¿¡ ³ÖÁö¸»°í) 

 

ÀÌÀ¯´Â 

 

1. ÁÖº¯ È­·ÂÀ¸·Î ±èÄ¡¿Âµµ¸¦ ¶ß°Ì°Ô ¸¸µé¾î¼­ 

²ú´ø ¶ó¸éÀÌ ÁÖÀúÇÏÁö¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇÔÀε¥ 

±èÄ¡¸¦ ºü¶ß¸®¸é ±èÄ¡°¡ Â÷°¡¿ì¹Ç·Î ²ú´ø¹°ÀÇ ¼ûÀÌ È® Á׾ 

¸é¹ß ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù 

»Ç±ÛÀÌ¿Í ²úÀζó¸éÀÇ ¸é¹ßÂ÷ÀÌ°¡ ½ÈÀ¸½Ã´Ù¸é 

ÀÌ·¡ Çغ¸½Ã±æ 

 

2. ÷ºÎÅÍ ºü¶ß·Á¼­ 4 ºÐ°£ ²ú¿©¹ö¸®¸é ±èÄ¡³»ºÎ¿¡ 

°£ÀÌ ´Ù ºüÁ®¼­ ¸À¾øÀ½ 

 

´ë°­ Çصµ µÇ´Âµ¥ ±¦È÷ ¸»ÀÌ ±â³×¿ä   

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

±×¸®°í ÆÞÆÞ ²ú´Â°É À¯Áö½ÃŲ »óÅ¿¡¼­ 

 

°è¶õ 3°³ ³Ö°í 

 

ÄÚÆç ¹Ù´Ú »çÀ̵忡 °è¶õ ´¬Áö¾Ê°Ô ¼öÀú·Î ³ªÁß ±Ü¾îÁÝ´Ï´Ù 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

°è¶õÀÌ ¾Ë¾Æ¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ ±×´ë·Î À͵µ·Ï °¡¸¸ µÓ´Ï´Ù 

 

Ç®¾î¹ö¸®¸é ¾óÅ«ÇѸÀ ´Ù ³¯¾Æ°¡°í °è¶õ±¹ µÇ¹ö¸² 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

°íÃß°¡·ç ¤» 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

ºÒ²ô±â 50ÃÊÀü ¼Ò¼¼Áö 

 

÷ºÎÅÍ ²úÀÌ¸é ¼Ò¼¼Áö ³»ºÎ¿¡ °£ÀÌ ´ÙºüÁö°í 

¸ð¾ç¸¸ ¼Ò¼¼ÁöÀÎ ¹Ð°¡·ç µ¢¾î¸®¸¸ ³²À¸´Ï 

 

¾ÆÁÖ »ì¦ µ¥Ä¡´Â ¼öÁØÀ¸·Î¸¸ 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

samsung | SM-G977N | 2019-08-05 19:44:39
Program Normal | Centre Weighted Average | Auto WB | 1/40s | F1.5 | 0.00 EV | ISO-250 | 4.32mm | 35mm equiv 26mm | Not Fired

 

 

¤¾¤¾ 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

ǪÁüÇÏ°í ÁÁ¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù 

 

±¹¹°»öÀÌ Á» ¾Æ½¬¿î°¨ÀÌ 

 

º°·Î ¾È ¾óÅ«Çغ¸À̸é 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

°íÃ߱⸧ µÎ¼ù°¥ ³ÖÀ¸¸é 

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

Á¦¹ý ¾óÅ«Çغ¸ÀÌ´Â ±¸»öÀ» Àâ¾Æ°¡³×¿ä 

 

È®½ÇÈ÷ Á»´õ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸À̴°Š°°½À´Ï´Ù 

 

 

°íÃ߱⸧Àº ¸ÀÀ» µ½´Â ¿ªÇÒ¸¸ ÇÒ»Ó 

À¯ÅÁ¸éµµ ±â¸§Áøµ¥ Ãß°¡±â¸§Àº ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ï 

±¹¹°Àº ¹ö¸±¿¹Á¤ 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

»ì¦ µ¥Ä£ ¼Ò¼¼Áö´Â 

 

¼Ò¼¼Áö ±×´ë·ÎÀÇ ¸ÀÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù 

 

( ¸î¹é¿ø Â¥¸® Àç·áµé·Î ¸»À̸¹½À´Ï´Ù Á¦°¡ ) 

 

 

 

Àû°í³ª´Ï ¹Î¸Á. ¤»¤»  

 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

»ì¦ °íÃ߱⸧ÀÌ ¹¯Àº ¸é¹ßÀº Çâ¹Ì¸¦ ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù 

 


 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

ÀÍÀº±èÄ¡¿¡ ´Þ°¿µµ ¸ÀÀÖ°í¿ä 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

±â¸§±â¾ø´Â ´ã¹éÇÑ °è¶õµµ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù 



 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

¸¸µÎµµ ±¹¹°ÀÌ ½Ä¾î°¡´Ï ¸Ô¾îÁ٠ŸÀ̹֠

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

Á¤È®È÷ °­ºÒ 5ºÐ Á¶¸®ÇßÀ¸´Ï 

 

Çǵµ ¾Ë¸Â°Ô ÅÍÁöÁö¾Ê°í À¯ÁöµÇ°í ¼Óµµ ½ÃÆǸ¸µÎ°¡ ¿äÁò 

ÀüüÀûÀ¸·Î »óÇâÆòÁØÈ­µÈ ´À³¦ 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

±èÄ¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù 

 

 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

³Í ¾ÈµÇ.. ¹Ì¾ÈŸ. ³×°¡ ¸ÔÀ»°Ô ¾Æ´Ï´Ù 


 

 

°¡º­¿î °£´ÜÇÑ ¿ù¿ç Àú³á (1300kcal)

 

 

 

Áß°£¿¡ ¼Ò¼¼Áö¸¦ ¸Ô´Â Àç¹ÌµµÀÖ½À´Ï´Ù 

 

¹äÀº »ý·«Çß½À´Ï´Ù 

 

Áö±Ý ¾à°£ ¾²¸é¼­ ¹è°¡ °íÇ ´À³¦Àε¥ Àá½Ã ÈÄ ¼Ó¿¡¼­ 

¸éÀÌ ºÒ¸é ±¦Âú¾Æ Áö°ÚÁÒ ¤¾¤¾ 

 

 

 

ÇÑÁÖ ÈûÂ÷°Ô º¸³»¼¼¿ä 

 

57
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 20190805_192133.jpg
  • 20190805_192248.jpg
  • 20190805_192909.jpg
  • 20190805_193453.jpg
  • 20190805_193533.jpg
  • 20190805_193545.jpg
  • 20190805_193754.jpg
  • 20190805_193854.jpg
  • 20190805_193906.jpg
  • 20190805_194038.jpg
  • 20190805_194208.jpg
  • 20190805_194230.jpg
  • 20190805_194243.jpg
  • 20190805_194256.jpg
  • 20190805_194340.jpg
  • 20190805_194439.jpg
  • 20190805_194538.jpg
  • 20190805_194553.jpg
  • 20190805_194613.jpg
  • 20190805_194629.jpg
  • 20190805_194653.jpg
  • 20190805_194743.jpg
  • 20190805_194850.jpg
  • 20190805_194921.jpg
  • 20190805_195011.jpg
  • 20190805_195023.jpg
  • 20190805_195143.jpg
  • 20190805_195204.jpg
  • 20190805_195415.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾ÆÁö³»²¨

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ºÎÃ߾ߺÎÃß¾ß

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ä¡Áî±èÄ¡ººÀ½¹ä

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹Ù³ª³ª¾Æ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±×·¡°¡´Â°Å¾ß

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ³ªµµÅ»·¡

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 È¿¶ûÀÌ¢â

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 °í¸¿³×¿ä

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 °»´ë

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 3 ÇÁ·»Ä¡¾ÆÀÏ·£µå

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´ÙÅ©¸¶½ºÅ©

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÀèÅõ
1 2 3 4
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü»çÁø¡ä ´ÙÀ½»çÁø ¸ñ·Ïº¸±â