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몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식 101
분류: 음식
사진가: 잭투

등록일: 2023-02-07 19:51
조회수: 34107


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몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

 

어젠 밤 12시까지 모임이 있어서 

종일 오전부터 잠긴목소리에 피곤한 몸을 끌고

외근 내근 할것없이 빡새게 일하고

20분만에 상을차려 저녁을 해결합니다

 

새벽일찍 일어나 보통 술마신 다음날엔

일절 체질상 별도 해장은 없고 종일 커피나 물로

수분을 채워줍니다 

 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

기프티콘 받은게 있어서 노랑통닭을 한마리 포장했고 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

샐러드 250g 

 

물에 대강 헹궈

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

탈수기. 

 

 

자주 쓰진않지만 야채탈수기는 아주 큰게 좋습니다

 

이건 좀 아쉬운감이 

 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

탄수화물은 현미보다 당 수치가 낮은 파스타면과

 

동일한 원재료이지만 모양 형태만 다른

푸실리 100g 만 쓸거고  

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

끓이고 통마늘째로 구움 

 

이유는 칼질할 힘도 없고 피곤해서. 

 

편을 써나 통으로 먹으나 저는 다 좋습니다

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

푸실리 100g 은 300원 정도 입니다 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

콩 통조림도 쓸거고 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

마늘이 구워지고 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

면수와 푸실리 100g 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

토마토 소스와는 조금 다른 라구 소스

 

이거 직접만드려면 맛이가게 노가다해야하던데

 

전업 주부도 아니고 그건 못하겠네요

 

 

 

코스트코에서 3병묶음 상식 초월의 가격으로

공급합니다

 

감사한 상점 

 

매일가고프지만 1인가구라 대용량이 아무래도 뭐든 부담

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

라구소스와 치킨스톡 1 / 3 스푼 ,  후추

 

치킨스톡도 제대로 만들려면 5시간을

닭으로 노가다를 해야하는데

 

현실과 타협하여 시판품 사용 

 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

라구소스 푸실리에

 

가볍게 파슬리와 치즈가루 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

사발에 담은 야채에다가 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

 

조금 변색은 되었으나 

 

영양분은 문제없어 보입니다

 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

올리브를 잔뜩 얹고 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

콩을 준비합니다

 

이건 렌틸콩인데 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

생각없이 아무콩이나 쓰는거고 

 

어느샐러드에 어느콩을 써야하는지까지는

 

공부하지 못했어서 패스합니다

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

통당 920원짜리 이태리 수입 올리브는 

 

금방 3통 남았고 샐러드 몇번 먹다보면 끝이겠네요

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

끈적 슴슴 물렁 꾸덕한것이 제 입맛엔 그만입니다

 

세계 5대푸드라 합니다 

 

단백질 굿 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

먹을준비 다 되었고 


 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

생야채

 

땅콩소스

 

콩, 올리브 

 

삶은달걀도 있음 좋은데 삶을시간 바빠서 패스 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

좋아요 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

저비용으로 좋은 샐러드를 즐깁니다

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

이러려고 노랑통닭을 의도한건 아닌데

 

어릴때 ? 종종 갔던 베니건스의 

( 매봉역점을 주로 ) 

 

치킨 샐러드가 생각납니다 

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

라구 소스 마늘 푸실리 좋고요 

 

간이 져스트해서 점점 완성도는 높아집니다

 

 

몸에좋은 몇백원짜리 음식과 튀긴음식

 

 

싱거운 야채에 올리브가 짭짤하여 

조화롭고 술먹은 다음날 야채로 수분을 잘 챙겨주고

여러모로 잘먹었습니다

 

운동이 좋지만 다음으로 미루고 

일찍 셔야 할것 같습니다

 

즐건 밤들 되세요. 

 

잭투드림

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