간단히 말하면 운동으로 지친 관절 피로도를 일보 후퇴함으로써 이보 앞으로 가는 개념입니다
2주간 스트레칭 / 유산소 /무게 /60-60퍼 낮쳐서 /아니면 완전히 휴식
제가 해본결과 디로딩 좋아서 전 3개월에 한번씩 합니당
건강하게 운동하세요!
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