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가만히 있어도 체형교정 되는 자세 5..JPG141
- 미니11
- 등록일 2023-03-27 09:26
- 조회수 47605
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sirisis / 보통 허리는 이런거 하다가 나가는 거죠.
운동 안하고 그냥 있으면 괜찮은데.
이런 운동 하다가.. 요추... 
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 럭키789
자세교정
2023-03-27
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이레져
체형교정 ㅇㄷ
2023-03-27
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포동포시시
허리 자세 자동 교정 ㅇㄷ
2023-03-27
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슈퍼똘똘
그냥 봐도 허리 터질 자세 몇개 보이는구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2023-03-27
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그림자군단장
자세 ㅇㄷ
2023-03-27
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해오름달
자세교정
2023-03-27
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당링
자세교정 ㅇㄷ
2023-03-27
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sirisis
보통 허리는 이런거 하다가 나가는 거죠.
운동 안하고 그냥 있으면 괜찮은데. 이런 운동 하다가.. 요추전만 깨져서 작살난다고..
정선근 교수님 백년 허리 중에서..
2023-03-27
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cappio
중요한것은 저 자세를 할때 등의 척추각을 유지하면서 해야 하는데 대부분 억지로 척추를 구부리는게 문제인것 같습니다.
2023-03-27
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uk2go
일반인이라 잘 몰라서 그러는데 본문내용이 잘못된건가요?
2023-03-27
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uk2go
@서키 저는 허리 괜찮고 목이랑 어깨가 돌같으니 따라해도 되겠네요. 감사합니다.
2023-03-27
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코클
@uk2go 그럼 목디스크 나감니다
평소 목이 안좋으면 목어깨가 아픈데
뒤로 확 돌아보거나 심하게 돌리면 목디스크로 고생하십니다
2023-03-27 *
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sirisis
@uk2go 네.. 그러다 허리 작살나기 시작하는거죠. 원래 멀쩡한 허리는 특별히 무리하거나 사고 나거나.. 아니면 이런 운동하다 다쳐요.
2023-03-27 *
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뽐뿌회원님
@서키 그렇죠 저도 살라고 몇달 누워서 노상 그런것만 보고 공부했죠
2023-03-28 *
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뽐뿌회원님
디스크 수술 환자 입니다 맞는 말이죠 몸은 저런식으로 과도하게 접는게 좋지는 않다고 알고 있네요 저도 디스크 초기에 그냥 가만히 있었으면 오히려 나았는데 저런식으로 몸 접는 스트레칭을 왜 한건지... 결국 터졌죠
웬만하면 많이 접는건 하지 마세요 디스크 압박을 등쪽 신경으로 짜부시켜서 밀어내는 형태가 됩니다
2023-03-27 *
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홍홍홍8
자세 ㅇㄷ
2023-03-27
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