오전 11시에 프로틴 20g 우유 300mm
오전 11시 30분 일반식
오후 2시 바나나 1개
오후 5시30분 불고기포케샐러드
괜찮을까요~~??
점심에. 헬스장에서 파워워킹만하고있어요
대한당뇨병학회 (diabetes.or.kr)
탄수화물을 가급적 모든식사에 고르게 나눠드세요.
또한 레드미트 섭취시 N-글리코릴뉴라민산이 생성됩니다.
이는 몸의 염증을 증가시킵니다.
염증이 증가하면 빨리 늙고 암발생율이 올라갑니다.
고로 레드미트는 주식으로 삼지 말고 먹고싶을때 가끔 2~3점만 드세요
저 정도는 간헐적 단식이 아닌데요?
그런가요? 공복시간 17~18시간지키면되는거 아니었나요?
늦은 아침 먹는 정도로 정상 식단 같아요
무리 없어 보여요
@다시시작하는 오ㅎㅎ 감사합니다.
며칠해보니 무리는없긴했어요
당뇨가 심하면 저혈당 쇼크 올 수 있어 비추입니다.사실 소식으로 자주 드시는게 제일 좋아요.
넵
당뇨약 두개이상 드시고있으시면 간혈적단식은 안하는게
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대한당뇨병학회 (diabetes.or.kr)
탄수화물을 가급적 모든식사에 고르게 나눠드세요.
또한 레드미트 섭취시 N-글리코릴뉴라민산이 생성됩니다.
이는 몸의 염증을 증가시킵니다.
염증이 증가하면 빨리 늙고 암발생율이 올라갑니다.
고로 레드미트는 주식으로 삼지 말고 먹고싶을때 가끔 2~3점만 드세요