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당뇨 혈당관리로 근육량 늘리려면, 계란 하루5개까지 먹어야 좋다.13

당뇨 혈당관리로 근육량 늘리려면, 계란 하루5개까지 먹어야 좋다.

HDL증가시키는데에 도움...

 

  • 달걀 콜레스테롤은 몸에 쌓이지 않는다, 달걀 하루 5개 먹어도 건강과 무관···육류 섭취가 문제
  • “달걀 콜레스테롤은 몸에 쌓이지 않는다” 달걀 하루 5개 먹어도 건강과 무관···육류 섭취가 문제 달걀을 ...
https://m.blog.naver.com/lky94312/221711166987

 

 

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다른의견 0 추천 0 다시시작하는

저도 하루 5개이상 계란을 먹고 있어요. ㅋㅋ

 

2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 LA다줫으
김계란?
2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어빙의기억곡선

당화혈색소로 평균혈당구하는 계산기 입니다.

https://www.medcalc.co.kr/eag-hba1c-calc/ 

 

5.1-101

2024-08-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 상온초전도밈

19년 블로그 포스팅 팔이..

2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카드백쳐죄리

근데 계란좋대서 5개이상 먹어서.그른가 살이 쪄요 ㅠㅠ 같은 생활패턴 같은 운동량인데 살이...

2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 initial5
글에서는 대사증후군을 말하는데 이는 당뇨유병률을 낮춰준다는게 아닙니다.

대사증후군과 당뇨는 별개의 병으로 보셔야합니다. 

대사증후군 = 허리둘레,고혈압,고지혈증,고콜레스테롤,고혈당 이중 몇가지를 낮춰주는거지 당뇨와 관련된건 아닙니다.
물론 단백질이므로 도움을 줄 수 있다고 판단은 되지만 명확하게 좋은거 아닙니다.

 

최근 중국 논문에서도 나온 결과인데 달걀을 많인 먹는 그룹이 당뇨병 발병율이 더 높다는 결과도 있습니다.

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/higher-egg-consumption-associated-with-increased-risk-of-diabetes-in-chinese-adults-china-health-and-nutrition-survey/C86D80672A65B06F1220BC3691C18296 

2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 훌륭한짭새
당뇨도 대사증후군에 관계있어요
2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 이민들레

대사증후군이랑 당뇨랑 관련이 없다는 얘긴 진짜 처음봄...와..

2024-08-26 점아이콘
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우선적으로 말씀들이자면 예 대사증후군과 밀접한 관련있는 질병이 당뇨가 맞긴합니다.

허리 둘레가 크고 고혈압이 있는 경우 당뇨병도 같이 발병한 경우가 많지요

하지만 연관성이 있는거지 완전한 유병인자가 아닙니다. 

비만인이지만 당뇨가 아닌 사람이 있는것 처럼요

 

그렇기에 달걀의 효능은 당뇨병과 직접적으로 연관되어 낮춘다는게 올바르지 못하다는 겁니다.

대사증후군을 줄여주는것 -- 체형과 관련되어 또는 혈압 그리고 콜레스테롤을 줄여준다 OK , 

하지만 달걀 ---> 당뇨를 줄여준다 X

 

달걀이 당뇨에 효능이 있다는건 잘못된 정보이며 올바른 정보전달이 아닙니다.

최근 미국 및 중국쪽 영양학 논문들을 보면 "대사증후군"은 줄여주지만 당뇨와 연관성이 없거나 오히려 더 발병율을 높인다는게 논문들입니다.

 

  • Egg consumption in relation to risk of cardiovascular disease and diabetes: a systematic review and meta-analysis
  • The associations of egg consumption with cardiovascular disease (CVD) and diabetes are still unclear.We aimed to quantitatively summarize the literatu…
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523051432

 

  • Egg consumption and risk of type 2 diabetes: findings from 3 large US cohort studies of men and women and a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies - PubMed
  • Results from the updated meta-analysis show no overall association between moderate egg consumption and risk of T2D. Whether the heterogeneity of the associations among US, European, and Asian cohorts reflects differences in egg consumption habits warrants further investigation.This systematic revie …
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32453379/

 

  • Egg consumption and risk of type 2 diabetes in men and women - PubMed
  • These data suggest that high levels of egg consumption (daily) are associated with an increased risk of type 2 diabetes in men and women. Confirmation of these findings in other populations is warranted.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19017774/


https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/higher-egg-consumption-associated-with-increased-risk-of-diabetes-in-chinese-adults-china-health-and-nutrition-survey/C86D80672A65B06F1220BC3691C18296 

 

다음에는 똑바로 알고 공부하면서 당뇨에 대해 알아가셨으면 좋겠습니다.

2024-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이민들레

@initial5 10년넘은 논문 몇개가지고 대사증후군개선과 당뇨와의 관계를 부정하시는건 좀 선넘은것 같은데요.  대사증후군개선과 당뇨개선에 대한 논문이 훨씬 많을텐데요. 그리고 달걀 섭취량은 단지 음식섭취량과도 연관이 많은데 다른 음식섭취로 인한 영향은 배제가 될 수가 있나요? 단순히 달걀 섭취량이 아니라 다른 음식 대신에 달걀을 섭취했을때 대사증후군이 개선되는게 사실이잖아요.

2024-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어빙의기억곡선
운동과 병행시, 달걀이 확실히 도움이 되는듯합니다.

 


2024-08-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 케로로상사

됐고 아몬드 호두로 가능 hdl은

2024-08-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 admin_noreply
인기글로 선정되어 뽐쿠폰이 발급되었습니다.
2024-08-28 점아이콘
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