뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

저녁 식후 혈당 210 ㅠㅠ7

상추 치커리  가지 볶음   버섯볶음  쌀밥 1/3공기 먹고 한시간 210 나오네요 ㅠ

 

오랫만에 쌀밥을 먹어봤는데  각오는 했지만  저정도로 높게 나올줄 몰랐네요

그간 탄수화물 극단적으로 줄여서 120~160대  유지할려고 노력했는데 역시 쌀밥은 안되겠네요

 

요즘 운동도 좀 소홀하고  제로라고 하지만  안심할 수 없는 제로 아이스크림도 먹고 했더니  평균 혈당이 엄청 올라가네요

오늘부터 또 빡세게 운동해야겠네여 

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 배그초보입니다

약드세요

2024-08-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 ELEX1

식사 순서를 식이섬유 - 단백질 - 탄수화물•당 순서로 하시고

 

식후 60분 안에 스쿼트 15회 이상이나 걷기 20분 정도 하면 혈당관리에 도움됩니다.

2024-08-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 해피마우스
운동이 정답이군요 
2024-08-23 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 1 추천 0 미풍호

탄수화물을 극단적으로 줄이면

껌하나 씹어도 200 찍는다 말 나올정도 입니다.

몸이 인슐린 나오는 방법을 잊어버린다고하면 이해가 빠를려나요

그리고 탄수 줄이면 케톤 나옵니다. 소량이면 무시하지만 케톤도 몸에 좋지는 않습니다.

그래서 임신성 당뇨들이 케톤 측정해가며 관리하는거 힘들어 합니다. 

2024-08-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 해피마우스
탄수화물 줄이면 안좋다는 애기는 들은거 같은데 극단적으로 줄이는게 엄청 안좋군요 ㅠ
2024-08-23 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 라이아게임

식후에 움직이지 않고 그냥 안정상태로 계셨나요

2024-08-23 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 해피마우스
사무직이라 거의 앉아 있지만 가끔 맨몸 스쿼트나 런지 몇분 해주는데 크게 효과 없네요 
2024-08-23 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved