식빵 5개 1시간 혈당30
- 묻고더블로가!
- 등록일 2024-08-19 19:10
- 조회수 12289
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파워링크 
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해피마우스
빵 쌀밥 초고추장 짬뽕 물회 양념치킨 양념갈비 혈당 엄청 올리는거 그간 테스트로 확인 했네요
아래 글에 썻지만 양념치킨과 회먹고 공복혈당 엄청 올리는거 확인했네요
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 뽐뿌매니아™
얼만큼의 양이 적당한지를 가늠하시려먼 먼저 교환단위에 대해서 알아보시면 어느정도 감이 잡히실거에요. 식빵 한 조각이면 대략 밥 1/3공기 정도라고 생각하시면 될겁니다. 그리고 참고로 안먹는게 베스트겠지만 어쩔 수 없이 식빵을 꼭 먹어야겠다고 생각하실 경우 굳이 말씀드리자면, 구하기 어렵지 않은 시판 빵중에 고르자면, 삼립거라 추천드리긴 거북스럽긴하지만, 로만밀 통밀식빵이라고 있어요. 당뇨인에겐 음식 선택의 여지가 별로 없기에... 먹어야 한다면 그 식빵 두 조각 정도는 크게 무리 없으실거에요. 요 식빵은 이미 당뇨인들 사이에서 임상실험(?)으로 증명된 식빵이라서 많이 나쁘진 않을겁니다. 물론 개인에 따라 차이가 있을 수 있음을 말씀드립니다. |
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뽐뿌매니아™
@winkawacs 통밀이라서 추천한게 아닙니다. 이름에 통밀이 들어갈 뿐이죠. 이름은 의미 없음에도 굳이 이름으로 따져야힌다면 통밀보다는 로만밀의 영향이 더 클테구요. 요런 숨어있는 아이템들은 일탈(?)을 꿈꾸는 당뇨인들이 몸소 임상시험(?)으로 추려낸 것들이죠. 그나마 허용될만한 음식들이 괜히 당건카페나 동호회에서 도는게 아닙니다. 제 댓글에도 굳이 드셔야한다면이라고 적었기도 하구요. 게다가 100% 모두에게 동일한 결과가 도출되는건 아니니 추려낸 아이템이라도 본인에게 맞는지는 반드시 확인 후에 섭취하는게 좋겠죠. 하신 말씀은 원론적으로는 맞습니다만, 경험적으로는 전적으로 맞다고 할 수는 없겠네요. 식빵 한 장으로도 어떤 식빵이냐에 따라 아주 큰 혈당 변화의 차이가 있기도 하니까요. |
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식빵은 직빵이죠 ㅠㅠ
와 그러게요