약먹어야해서 안먹을 수도 없죠.
그리고 탄수를 너무 제한하면 결국 단백질 지방인데
그것도 안좋아요
저는 아침으로 요거트+샐러드, 계란 먹습니다
저는 먹을때도 있고 안먹을때도 있어요. ㅎㅎ 윗분 처럼 저도 야채 갼과류 계란 요거트 닭가슴갈 기본으로 베이스로 합니다.
안먹다기보다는 정제탄수화물을 줄이고 복합탄수화물로 채우죠.
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약먹어야해서 안먹을 수도 없죠.
그리고 탄수를 너무 제한하면 결국 단백질 지방인데
그것도 안좋아요