¾È³çÇϼ¼¿ä. Àϱ⾲´Â ´ç´¢ ´ººñ ÀÔ´Ï´Ù.
¾îÁ¦µµ Ç×»óÇÏ´ø ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿À» Çß½À´Ï´Ù.
½Ä´ÜÀº
¾Æħ ÇÏÀ̹à ´ç´¢½Ä (120Kcal)
Á¡½É ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô (350 Kcal) + ´ß°¡½¿»ì(110 Kcal)
´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ© (180 Kcal)
Àú³á ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô (350 Kcal) + ´ß°¡½¿»ì ¼Ò¼¼Áö(110 Kcal)
´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ© (180 Kcal)
¹æ¿ïÅ丶Åä (80 Kcal)
È£µÎ ÇÑÁÜ (150 Kcal)
¾îÁ¦ ¿îµ¿Àº ¾î±ú¿Í °¡½¿ 1½Ã°£ ¹Ý Á¤µµ Çß½À´Ï´Ù.
¿À´Ã 10 Km ´Þ¸®±â ¿¬½ÀÀÌ Àִ³¯À̶ó À¯»ê¼Ò´Â Á» »°½À´Ï´Ù. ¹«¸ ȸº¹À» À§Çؼ ¤¾¤¾
¾îÁ¦µµ Àú³áÀ» ¸Ô°í Á» ¿îµ¿ÀÌ ´Ê¾ú´õ´Ï 189 Á¤µµ·Î ¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. ÅÐÅаŸ®¸ç µ¹¾Ò´Ù ¾Èµ¹¾Ñ´Ù ÇÏ´Â °æ¿î±â°°Àº ÃéÀåÀÔ´Ï´Ù.
|
ÈÀÌÆÃ ÀÔ´Ï´Ù!!!