탄수화물이랑 당류의 일일 섭취량이 궁금합니다
일반인에 비해서 많이 낮겠죠?
당뇨환자는 안먹으면 좋은데, 음식마다 조금씩 들어있으니, 따로 섭취하는걸 줄이면 되죠...
탄수화물은 적어도 120? 130? 그램이상은 먹어줘야 한다고 본거 같은데, 사람마다 상황마다 다르고...
너무 줄이면,,, 살(지방)도 빠지겠지만... 근육도 빠지기 때문에... GI수치 낮은 복합당으로 먹으면 됩니다...
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사무엘잭슨
