단백질수치가 낮다는데 딱히 보충 방법 있나요? 닭가슴살도 매일 삶아서 믹서 갈아 우유 인삼 땅콩과 먹기도 하는데 부족한가 봅니다.
혹시 단백질은 닭 가슴살만 드시나요?
붉은 핏기가 있는 돼지고기 소고기는 안 드세요?
붉은 핏기가 있는 단백질도 1일당 달걀 약 한두 개 정도는 먹어야 하는 거로 알고 있습니다.
식물성 단백질이 단백질 수치 올리는 영향은 거의 없는 것으로? ;;;;;
닭은 매일 먹고 소 돼지는 일주 한번 정도 먹는데 부족한가봅니다. 달걀도 먹어야겠네요.
의사는 활동이 많아서 그럴수도 있다고도 하던데 헬스를 매일 90분정도 하거든요.
소 돼지를 일주일에 한두 번 드시지 말고 매일 조금씩 적당량 6~8개월 이상 드셔보세요.
제 지인 필자님과 비슷한 패턴?으로 고생하다 주치의 선생님의 권유로 매일 아침 돼지고기 목살 또는 소고기 등심을 먹고 살더니 병원에서 그만 오라 했다고 좋아하더군요.
그 후로 지인은 닭가슴살 조금 먹고 근뚠이 되겠다고 PT까지 받네요.
@유니파트 네 감사합니다.
근데 근뚠이 뭐예요?
@Blueo
근뚠 : 근육 돼지 = 근육을 늘리고 키우겠다 뭐 이런
그냥 보충제 괜찮은거 드시죠
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혹시 단백질은 닭 가슴살만 드시나요?
붉은 핏기가 있는 돼지고기 소고기는 안 드세요?
붉은 핏기가 있는 단백질도 1일당 달걀 약 한두 개 정도는 먹어야 하는 거로 알고 있습니다.
식물성 단백질이 단백질 수치 올리는 영향은 거의 없는 것으로? ;;;;;
닭은 매일 먹고 소 돼지는 일주 한번 정도 먹는데 부족한가봅니다. 달걀도 먹어야겠네요.
의사는 활동이 많아서 그럴수도 있다고도 하던데 헬스를 매일 90분정도 하거든요.
소 돼지를 일주일에 한두 번 드시지 말고 매일 조금씩 적당량 6~8개월 이상 드셔보세요.
제 지인 필자님과 비슷한 패턴?으로 고생하다 주치의 선생님의 권유로 매일 아침 돼지고기 목살 또는 소고기 등심을 먹고 살더니 병원에서 그만 오라 했다고 좋아하더군요.
그 후로 지인은 닭가슴살 조금 먹고 근뚠이 되겠다고 PT까지 받네요.
@유니파트 네 감사합니다.
근데 근뚠이 뭐예요?
@Blueo
근뚠 : 근육 돼지 = 근육을 늘리고 키우겠다 뭐 이런