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등산포럼 입니다.

발목 힘줄 염증 현상5

최근에 잠발란 토페인으로 등산화를 교체 한 후 사진 처럼 발목 힘줄 염증 현상이 자주 생기네요.

처음에는 등산화 끈을 타이트하게 묶어서 그런거 싶어 쫌 느슨하게 묶었더니 그래도 이런 현상이 생깁니다.

발목 앞쪽 힘줄에 염증이 생기는게 등산화가 계속 발목을 눌러서 그런듯 싶은데

등산화 끈 묶는것을 계속 바꿔봐도 통증의 강도만 틀릴뿐 염증이 계속 생깁니다,,,

이럴경우 등산화 끈을 어떻게 묶는게 좋을까요??

ps, 토페인을 구입하고 매주 북한산을 갔으니 10번은 신은듯 한데 통가죽이라 그런지 무겁고 편하지만은 안던데 나만 그런건지,

누벅으로 된 기존 등산화를 다시 신어봐야겠습니다,,

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0 [* 비회원 *]

걸을 때 발등을 위로 들지 마세요.
그냥 발목 근육은 균형 잡는데 사용한다고 생각하고 허벅지 근육으로만 올라가세요.

2018-01-29 점아이콘

철인72호

허벅지 근육으로 올라간다는 느낌으로 걷기는 한데 앞꿈치에 힘이 들어가는건 어쩔수 없는듯 합니다.

2018-01-30 점아이콘

0 Cactusy

깔창높이를 조절해보시면 어떨까요?
저같은 경우 그렇게 해결한 경험이 있습니다.
맞춤이 아니라서 이것저것 시도할 수 밖에 없습니다.

2018-01-30 점아이콘

철인72호

기본으로 들어 있는 깔창이라 높은편이 아니던데 그래도 낮은 깔창으로 함 교체해 봐야겠습니다.

2018-01-30 점아이콘

0 Cactusy

아니 깔창높이 조절이란 우선 높게, 나중 낮게 입니다. ^^

2018-01-30 점아이콘


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