노스페이스 vx 외 수령기...32
- 등록일 2017-12-04 14:10
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파워링크 
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무쯔리
혹시해서 글 남겨봅니다.
등산한지 얼마 되지않아 무릎바깥쪽이 아프더라구요. 약 5-6킬로 넘어가기 시작하면서,. 그때는 장경인대염인지 몰랐죠. (지금에서야 알았지만) 전 근력이 부족한것 같아서, 허벅지 근력 운동 시작했는데, 그때 부터 통증이 싹 사라지더군요, 레그 프레스, 레그 리프트 주 3회정도 아직도 계속 하고 있습니다. 제 방식이 도움 되었으면 하고 글 남깁니다. |
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필드 테스트 하시면 결과도 좀 올려주세요 ^^