뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

근육질문있습니다12

저는 27살 청년입니다

다름이 아니라 다이어트겸 제가좋아하는

등산을 하루에 두번 탑니다

음 300M 짜린데 입구를 다르게하면 능선으로 해서 집에서 왕복 8KM정도가나옵니다

걸어서 2시간 조금넘거나 고정도 소요되는데

아침 7시 저녁 5시에 타는데 요 일주일동안 2번꼬박탔더니

무릎위 근육이 아프더군요 ㅠㅠ 이거 산타면 안되는걸까요?
허벅지에 힘을주면 튀어나오는 그쪽근육

한 2년전에 살 10kg 뺄때는 이런 증상이 없었는데 전 등산을 아주좋아라해서

운동보다 등산으로 다이어트하는걸 좋아합니다!

관절이 아픈건 아니라서... 다녀도 될듯한데

고수님들 의견 부탁드립니다

저의 몰골은 178/80입니다 ㅠㅠㅠ

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 235711
햄스트링 검색해보세요. 갑작스럽게 운동을 많이 하면 생기기도 합니다.
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라달룟
햄스트링은 허벅지 뒤쪽아닌가요? 다시한번 찾아보겠습니다!!
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 푼짱
햄스트링은 허벅지 뒷쪽입니다. 앞은 대퇴사두근입니다. 단순한 근육통 같은데 일단 며칠 쉬어보고 다시 테스트해보세요.
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라달룟
네^^ 다이어트한다고 축구 , 등산을 무리하게해서 그런가봐요 ㅠㅠㅠ

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몇일 휴식후 다시가야겠습니다 ㅋㅋ

등산너무좋아요!! _)_ 동네 앞산이긴하지만 ㅎㅎ
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 수지장이
등산이 운동을 하려고 시작하지만 ..
나중엔 등산을 하려고 운동을 하게 되더라구요 ㅡ.,ㅡ;;이게 머하는 짓일까요 ㅎㅎㅎㅎ
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라달룟
저도 언능 취업해서 피엘이로 입문하고싶습니다

지금은 마하랑 몽벨로 풀셋이네요 ㅠㅠ 신발은... 전 트래킹화가 편하더라구요 중등산화보다는 ㅎㅎ
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 알통공쟝
통증 = 부상 입니다..
사소해서 무시 할 수준이라도 부상은 부상인거죠.. 치료 또는 회복 될때까지 휴식이 기본 입니다만..
대부분 무시하죠..
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라달룟
ㅋㅋ 이게 다이어트 목적겸 운동이니깐
쉬질못하겠네요 ㅠㅠㅠ
한참 10키로뺄때 하룰에 2번씩타니깐 한달 반만에 뺏거든요 ㅠㅠ

82~72로 지금은 80~70이 목표입니다!!
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쿰쿰이
ppomppu out
2017-04-03 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라달룟
답변고맙습니다^^
ㅎㅎ 감량만이 살길이죠 ㅠㅠㅠ

젊은나이에 감량해야 나이살이 안오를텐데 ㅠㅠ

어릴때부터 우량아여서 ㅠㅠ
말랐던적이없네요 ㅎㅎㅎ
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 진지한너부리
대퇴사두근 통증이네요. 다리근육은보단 근지구력이 딸려서 생기는 현상입니다.
오르기전 스트레칭 충분히하시고, 오르다가 틈틈히 쉬어주세요..
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동편
아직 근육이 단련이 덜되서 그럴겁니다.
운동강도를 줄였다가 서서히 올리세요.
2014-07-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved