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등산포럼 입니다.

등산 2시간이면 다요트가 효과가 있을까요?16

[* 비회원 *]
등록일 2013-10-15 16:18
조회수 2317

요즘 살떄문에 걱정인데 ㅠㅠ

등산 2시간 매일하면 효과가 짱이라고 해서 도전해볼라고 합니다

한달뒤 후기 올리겠슴당 ㅎㅎ

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0 지름신_뿜!

그 두시간을 어떻게 하느냐에 따라 차이가 많습니다^^. 일단함 해보세요^^

2013-10-15 점아이콘

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걷기든 뛰기든 등산이든 매일 꾸준히 2시간이면 안빠질수가없어요! ㅎㅎ

2013-10-15 점아이콘

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양양양양양양양양양양

둘레길 같은 곳 2시간은 큰 도움 안될 가능성도 있습니다.
차라리 시간은 줄이고 경사도가 있눈 곳을 최대한 가다가 내려오시고, 하루 쉬고 첫날보다 더 올라가는 방식으로 해보세요.
날이 추워져서 등산할수있는 날도 얼마 안남았고, 추워지면 짧은등산이 더 안전할겁니다~

2013-10-15 점아이콘

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0 B-Side

삼십분 이상만 해도 효과 충분히 있어요
얼마나 꾸준히 해주느냐가 문제죠
매일만 할 수 있다면 금방 체지방 감소됩니다.

2013-10-15 점아이콘

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0 그러니

매일 하신다면
1시간 이상 하면 안됩니다.
1시간 이상은 지방이 빠지는게 아니라 근육이 빠져나가요.
마치 마라토너 같은 몸이 되죠. ....
남녀를 떠나서 절대 추천을 못하죠.

2013-10-15 점아이콘

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0 푸코™

400m가 약간 안되는 산을 주2회 다니는데 몸무게는 확실히 빠집니다.
빠지면 안되는데도 자꾸 줄어서 문제;;;

저도 매일다니고 싶지만 관절에 무리가겠다싶어 조절하고 있어요.

2013-10-15 점아이콘

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0 루나마리아호크

다이어트 기본은 식단 조절입니다.
다이어트 효과를 100으로 볼때 70~80가 식단에 달려 있죠.
식단 조절 하시면 등산 매일 짧게 하시면 효과 보실 것 같네요.

2013-10-15 점아이콘

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0 이라니ㄷ

매일하면 무조건 효과있음.........

단 먹는걸 최소한 줄이지는 못해도 지금보다 늘려서는 안됨..

2013-10-15 점아이콘

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0 반스_

먹는걸 줄이시면 효과 대박입니다. 살은 음식이 8할..

2013-10-15 점아이콘

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중요한것은 식단이죠~~

2013-10-15 점아이콘

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