뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

관악산 검단산 두곳다 가보신분! 무릎관련..12

  • 킴킴상
  • 등록일 2013-05-26 19:44
  • 조회수 867
첫등산을 관악산으로 다녀왔습니다.

코스는 사당역 4번출구에서 관음사? 거기로 올라가서  정상 찍고 서울대쪽으로 내려왔네요.
첫 등산을 관악산 정상보고 내려와서 너무 기분좋고 뿌듯하군요.^^

다음주 일요일은 검단산으로 갈것인데..

여기서 질문!!  * 검단산은 관악산 보다 쉬울까요...?*

내려올때 무릎이 너무 아프네요(올라가는 모션하면 안아프구요,,어릴때 왼쪽 무릎을 발차기 하다가 접질려서)

아무래도 무릎때문에 등산의매력에 빠지기 힘들거 같아서 슬프군요..

내려올때 무릎이 너무 아파요 ㅠㅠ  산 내려와서 버스 지하철 계단 내려갈때도
아품 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 뒤로 내려감 ㅋㅋㅋㅋㅋ

무릎보호대 + 깔창을 구입해야하나.....흠......

1
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 세프라핌
스틱추천합니다
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 낭만사오정
내려올 때 무릎 외측이 아프면, 장경인대염일 가능성이 있습니다.

장비를 갖춘 병원에 한번 내원해보시는게 좋을 듯 하네요...

항상 산행 전에는 장경인대를 유연하게 해주는 스트레칭 해주시고, 윗분 말씀대로 스틱 사용하시면서 하산하시면 도움 될겁니다.
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 킴킴상
답변 너무 감사합니다. 검단산이 궁금하군요..
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 어진시원
일단 무릅에 통증이 있다면 등산은 중단하시고 병원에 가서 진료를 받아 보세요.
그리고 이상 없다고 하면 평지에서 걷기운동부터 해서
무릅과 주변 근육을 단련 시킨후 천천히 등산을 시작하셔도 늦지 않습니다.
이때 수월한 작은산부터 천천히 다니시는게 중요합니다.

그리고 검단산은 님이 다녀오신 관악산 코스보다는 훨씬 수월할 겁니다.
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 Isendra
병원이 우선입니다. 그정도 통증이라면요
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 킴킴상
미련하게 병을 안고 살고있네요 ㅠ
답변들 정말 감사드립니다. (__)
검단산 슬슬 다녀와보고
병원도 좀 가봐야겠네요.!
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 피셔67
방심하면 안되겠지만 검단산은 관악산 보다 훨씬 쉽습니다. 애니메이션 고등학교에서 유길준 묘소를 지나는 코스라면 전혀 어려울 것이 없습니다. 계단이 많아서 다리 좀 아프겠지만 난이도로는 아주 쉽습니다.
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이라니ㄷ
병원 꼭 가보시구요
스틱하나 사시구요
대모산추천드립니다
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 이슬두꺼비
일단 등산은 잠시 접어두시고
무릎부터 치료하시는 것이 좋을 듯합니다.
그리고 다음부터는 꼭 스틱지지해서 등반하시구요
익숙해 지거나 근력 붙으셔서 특별히 아프지 않을정도 되시면
서서히 난이도를 올리는게 좋을 듯합니다..

마라톤 하고 똑같아요.... 처음부터 42.195km 못 뛰잖아요 ^^
꼭 정상을 가야된다고 생각하는거 같은데,
내마음속의 정상은 여기다~ 라고 마음편하게 갖고 가심이 ^^

서울이시면 아차산도 편하니 괜찮습니다 ^^
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
제 개인적인 생각으로는 검단산이 내려올때 좀더 무릎에 부담이 되었던 것 같네요
2013-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1 2
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved