허리8
- 부봄부봄123
- 등록일 2020-05-16 19:20
- 조회수 979
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 세프라핌
수영이 허리운동에 좋다는건 많이들 얘기하는데 등산은 말들이 달라서 확실히 모르겠네요
2020-05-16
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이태리타월
저도 100프로 앉아있는 사무직인데, 어느날 허리가 너무 아파서 병원 갔더니, 퇴행성이라 어쩔수 없고 근력 강화하는게 답이라고 하시더군요. 헬스장에 갇혀서 기계 돌리는 건 싫고 해서, 지하철 을지로3가역 광고판에서 우연히 본 북한산 둘레길부터 걷기 시작했습니다. 벌써 4년 지났네요. 이제 허리는 안 아픈데, 등포에서 지르는 게 많아서 통장이 대신 아프네요^^
사람마다 케이스가 다 달라서 등산이 허리에 직접적으로 좋다고는 못하겠습니다. 장시간 경사 큰 하산길 쿵쿵거리며 내려오다보면 충격이 누적되어 무릎 발바닥 허리도 아프고 골도 울립니다.
2020-05-16
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부봄부봄123
음 일단 감사합니다
2020-05-16
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골드클리너
허리 근력 강화 운동 꾸준히 해주셔야 하고요 무리한 등산은 오히려 허리에 부담을 줄 수 있어요 그래서 정형외과 가보시면 산에 가지 말고 쉬는게 좋다고 합니다 유투브만 검색하셔도 코어 강화 운동 많이 나올겁니다 꾸준히 하시는 수 밖엔 없어요 전 꾸준히 했더니 클라이밍해도 이제 버텨주더군요
이상 퇴행성 디스크 환자 올림
2020-05-16
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0323
포농이 굉장히 성의있으시군요
2020-05-17
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브라질77
굉장희 성의있는 포농에 살짝 속아 당황했지만...
2020-05-17
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전투프로v
오 포농 하다가 진짜 궁금증이 생겼나봄.. 감사하다는 댓글도 달고 ㅎㅎ
디스크에 첫번째 처방이 운동치료임. 직접적으로 디스크에 좋다 라고 할순 없지만 등산을 하면서 근력이 생겨 도움이 된듯
2020-05-17
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깍쇼
ㅋㅋㅋ
2020-05-17
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