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효과 많이 보았던 무릎 스트레칭 공유합니다.9

안녕하세요.

등포에서 얻어가는 것이 많아 늘 드릴 수 있는 게 없나 고민했습니다.
그러던 중 몇 페이지 뒤쪽에 무릎통증 관련 글을 보고 예전에 읽었던 글이 생각났네요.
 
언젠가부터 무릎 통증이 있어서(그림 5번 부위) 한의원, 무릎전문병원 등
몇 군데를 다녔음에도 통 차도가 없었는데 아래 스트레칭 이후 신기하게 통증이 사라졌습니다.
가끔 통증이 생긴다 싶을 때 다시 해주면 또 낫더라구요.
전문적 지식은 없으나, 개인적 경험으로 효과가 매우 좋았던지라 공유합니다.
다만 통증이 심하시거나 상태가 많이 안 좋다 싶으실 땐 꼭 전문가와 상의하세요.

무릎 통증을 아래 그림와 같이 세분화하여 각 부위에 알맞은 방법을 제시합니다.
출처는 이곳입니다.

여러분들께도 효과가 있었음 하네요.
즐거운 주말 되세요^^
 

20190224131840_vndtmlsu.png

 

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다른의견 0 추천 0 유잘또
좋은 정보네요
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 모다벨라
링크하신거보니 제가 하는것들 꾀 있네요.
저 동작들 진짜 강추입니다~
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아쿠아켄트룸
좋은 정보 고맙습니다^^
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
우와 감사합니다!!
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 짜부예차카
정보감사합니다.....꾸벅^^**
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대기환경보전
감사드려요
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 5촌마을
감사합니다
2019-02-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 엑세스2000
감사합니다
2019-02-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제니와검프
감사합니다.

4번 통증위한 스트레칭 이름이 뭔지 아시는분좀 알려주십시요? 뭐로 검색해야될까요? 잘 몰라서요.
꾸벅
2019-02-25 점아이콘
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