오른쪽 다리부근 어딘지는 모르겠는데 최근에 찡하고 아팠다 괜찮아졌다 하는데6
- 잠안오고
- 등록일 2021-11-23 20:22
- 조회수 683
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파워링크 
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소환시대
살살다니셔야 해요 ㅠㅠ 산이 참 잘맞는사람들은 처음에 너무 재미 있어서 체력은 되지만 근력이 아직 안되시는걸 모르고 마구 산타시다 어디 한군대씩 고장나더라구요,. 네 맞습니다 5년전에 저입니다 ㅠㅠ
평소에 집에서 꾸준히 투명의자 연습하셔야합니다
잘 모르겠는데 살접히는 쪽인가요? 장요근쪽인지 인터넷으로 한번 검색해보셔요 그아래쪽이면 봉곤근도 검색해보시구요
2021-11-24
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잠안오고
감사합니다. 20후반이라 평상시 운동도 하고 했었어서 크게 근력이 안되지는 않겠지? 하고 했는데 이게 파이어에그가 아픈건가? 하고 비뇨기과 가야되나 했는데 계속 느껴질수록 파이어에그는 아닌거같아서 허벅지 그 언저리라인이 아픈거 같은데 장요근이나 봉곤근 한 번 검색해서 위치를 봐야겠네요 정확히 뭐 어디가 아픈지 잘 모르겠어요 오늘은 또 아주 약해지기는 했는데 ㅠㅠ
근데 평상시에 속도 2~2.3으로 크게 무리하지않고 땀은 나지만 설렁설렁 가는데 이게 무리해서 하지는 않는데 왜그런지 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ 등산 선배님으로서 팁 주셔서 감사합니다
2021-11-24
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소환시대
젊은 나이... 저도 27살 장경인대염이랑 족저근막염 봉와직염 동상까지 걸렸었어요ㅜㅜ
좀무리하거나 겨울되면 어김없이 올라오네요
평소에 거의 안쓰시던 근육이라 그럴수있어요 준비운동이랑 스트레칭 많이 해주세요 물리치료 선생님들이 봐주시면 바로 딱잡아주실텐데 운동쪽 하시는친구들에게 근방에 물리치료쪽 좋은 병원있냐고 한번 물어보셔서 다녀오셔요~
2021-11-25
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잠안오고
@소환시대 감사합니다 며칠 산행 쉬니 아주 미미할정도로만 느낌이 있는데 무리하지는 안았는데 무리한건가보네요 ㅜㅜ 천천히 조금씩 강화 시켜줘야겠네요 감사합니다! :)
2021-11-25
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저도 요즘 그렇습니다
장경인대쪽도 안좋고 7년간의 산행을 이제 접어야하나 생각도 해봅니다ㅜㅡ