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자전거포럼 입니다.

자전거 손목 조심해야 겠네요25

민지찬
등록일 2023-06-22 20:23
조회수 11166

지난 주말에 자전거 타고 나서 왼손 4~5번 손가락과 손끝날이 저리고 감각이 무딘 증상이 있었는데 잠깐 그러다 말겠거니하며 대수롭지 않게 생각했습니다만

몇일이 지났는데도 정도는 많이 완화됐지만 여전히 저린 증상이 남아 있어서

혹시나 해서 인터넷 검색해봤더니 척골관증후군이란 것과 증상이 거의 일치하네요

어휴 자전거 좀 열심히 타보려다가 생각지도 못한 복병을 만났네요ㅠㅜ

앞으로 주의해서 운동 전후 손목 스트래칭 잘해주고 손에 힘 많이 들어가지 않게 타야겠습니다

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마빈

바인드나 에르곤 그립이 좋죠. 손목이 편해져요. 산에서 타는 거라면 위험하니 안다는 게 낫지만 아니라면 바엔드 추천해요

2023-06-23 점아이콘

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민지찬

아네 조언 감사합니다 에르곤 바로 주문했습니다

2023-06-23 점아이콘

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4호castle

저도 그랬는데 안장위치랑 높이 조절하니 좀 나아지고 계속 타니까 이제는 괜찮더라구요

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민지찬

아 호전되어 다행입니다

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절대영도

저도 그런 증상때문에 핸들? 그립? 바꿨습니다 ㅠ 뿔달려있는걸로..훨신 편해집니다 바꾼뒤론 손저린 증상 사라졌네요.

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민지찬

넵 에르곤 gp2 배송오고 있습니다

2023-06-23 점아이콘

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영어가제일쉬워요

tfcc 검색해보셔요

보통 티엡+척골충돌이면 인대봉합+뼈단축

일반 티엡이면 인대봉합만

근데 심한파열아니면 수술은 안하는데 손목은 혈류가안돌아서 자연치유가

거의안된다네요 수부 교수님이

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민지찬

아 저는 심한 정도는 아니라서 일단 조심히 타보겠습니다

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0 냠냠이를냠냠냠

피팅 문제입니다...

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민지찬

네 피팅이 정말 중요한것 같습니다

2023-06-23 점아이콘

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작은고옴

자전거탈때 손목을 누르면서 타는것과

코어에 힘을.주고 손은 그냥 핸들에 걸쳐만 놓고 타는거랑은 피로도가 완전히 다릅니다. 자세교정하세용~

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민지찬

네 열심히 자세 교정도 해봐야겠네요

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문신은과학

며칠

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민지찬

ㅠㅜ

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1 자빠링전문가

1번. 자세문제

2번. 피팅문제

복근에 힘을 주고 등을 살짝 말아준다는 느낌(상체 하중이 코어를 중심으로 안장으로 전달)으로 자전거를 타면 어깨에 힘이 빠지면서 손목이 핸들에 얹는 느낌이 생기는데...

대부분 허리를 곱게 펴고 상체 하중을 핸들바로(어깨와 손목) 그대로 전달해서 통증이 오는겁니다.

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민지찬

상세한 자세 설명 감사드립니다

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0 E-Typhoon

무게 중심이 팔과 허리가 3:7이나 6:4 정도 되어야 하는데 반대가 되어서 그런거에요.

즉 자세와 코어 문제.

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민지찬

네 자린이라 배울게 많네요

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새벽돌

자전거 각 파트 사이즈가 안 맞는거 같습니다.

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민지찬

네 좀 작은 듯한 자전거를 타고 나서 바로 증상이 ㅠㅜ

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